パーソナルトレーニングジムepには、富士市や周辺地域で働きながら、体力づくりや筋力向上のためにトレーニングを続けている方が多くいらっしゃいます。
現在、運送業では同じ勤務先から複数名の方に通っていただいているほか、製造業で働く方にも個別にご利用いただいています。
同じ仕事をしていても、年齢、生活、運動経験、身体の状態、トレーニングを始めた目的は一人ひとり違います。
そのためepでは、「運送業だからこの運動」「製造業だからこのメニュー」と一律に決めるのではなく、現在の状態を確認したうえで内容を組み立てています。
運送業で働く方も複数名がトレーニングを継続
現在epでは、同じ運送関係の勤務先から複数名の方にご利用いただいています。
仕事では車を運転する時間が長くなることもあり、仕事以外で身体を動かす時間を確保することが難しい場合もあります。
一方で、トレーニングの目的は全員同じではありません。
体力をつけたい方、筋力を高めたい方、身体づくりに取り組みたい方など、それぞれの目標に合わせて内容を調整しています。
同じ勤務先の方でも、使用する重量や種目、回数、進め方まで同じにするわけではありません。
「同じ仕事をしている＝同じ身体」ではないからです。
製造業で働く方のトレーニングも
富士市は製造業で働く方も多い地域です。
epにも、製造業で働きながらトレーニングを継続している方がいらっしゃいます。
仕事で身体を動かすことと、筋力や体力を高めるためのトレーニングは同じではありません。
普段から身体を使っている方でも、実際に動作を確認すると、
- 筋力をさらに高めたい
- 体力を維持したい
- 運動不足を補いたい
- ダイエットに取り組みたい
- 趣味やスポーツのために身体を強くしたい
など、必要なことはそれぞれ違います。
そのため、仕事だけで身体の状態を判断せず、一人ひとり確認することを大切にしています。
仕事をしている方こそ、その日の状態に合わせる
仕事をしながらトレーニングを続けていると、毎回同じコンディションで来られるわけではありません。
仕事が忙しかった日、睡眠が十分だった日、疲労を感じている日など、状態は変化します。
だからepでは、毎回同じ重量・同じ回数をこなすことだけを目的にしていません。
その日の状態を確認しながら、
重量・回数・種目・運動量を調整します。
調子が良ければ負荷を上げることもあります。
一方で、疲労が大きければ動作の確認や軽いトレーニングを中心にすることもあります。
仕事とトレーニングのどちらか一方だけを見るのではなく、生活全体の中で継続できる身体づくりを考えています。
体重だけではなく、筋力・姿勢・動作も確認
epでは、体重だけをトレーニングの判断材料にはしていません。
目的に応じて、
体脂肪・筋肉量・筋力・姿勢・動作
などを確認します。
例えば、体重を減らしたい方でも、筋肉まで大きく減らしてしまえば必ずしも良い身体づくりとはいえません。
筋力をつけたい場合も、単純に重いものを持つだけではなく、動作を確認しながら少しずつ負荷を高めていきます。
「何kg持てたか」だけではなく、その人が以前より何ができるようになったのかを見ることを大切にしています。
仕事と両立しながら続ける
社会人のトレーニングでは、「理想的なメニュー」よりも、実際の生活の中で続けられることが重要です。
仕事、家庭、睡眠、休日などがある中で、無理のない頻度でトレーニングを積み重ねていきます。
運送業、製造業、デスクワークなど、仕事内容が違えば生活のリズムも異なります。
だからこそ、全員を一つの方法に当てはめるのではなく、その人の生活に合わせて考えます。
同じ勤務先の方が通っていても、トレーニングは一人ひとり違います
同じ勤務先から複数名の方が通われていることはありますが、epが企業からトレーニングを受託しているという意味ではありません。
それぞれの方が個人として、自分の目的に合わせてトレーニングを続けています。
同じ会社の方から紹介されて来られる場合もありますが、実際のトレーニング内容はそれぞれ異なります。
人によって身体も目的も違うため、一人ひとりに合わせる。
これはepが大切にしている考え方の一つです。
富士市で働きながら身体づくりをしたい方へ
「仕事以外ではほとんど運動していない」
「最近、体力が落ちたと感じる」
「筋力をつけたい」
「体脂肪を減らしたい」
「これからも仕事や趣味を元気に続けたい」
「何から運動を始めればいいか分からない」
そのような方も、まず現在の身体を確認するところから始められます。
epでは、運動経験の有無だけで判断せず、目的や現在の状態に合わせてトレーニングを進めています。
初回体験は60分3,300円、完全予約制です。
富士市で仕事と両立しながら体力・筋力づくりを始めたい方は、お気軽にご相談ください。