富士市の筋肥大・筋肉量アップ対応パーソナルジム｜29歳男性の事例

Name: パーソナルトレーニングジムep
Price range: $

2020.03.27

29歳男性の筋肥大・筋肉量アップ事例

富士市のパーソナルジムepで行った、29歳男性の筋肥大・筋肉量アップを目的としたトレーニング事例です。

この方は、筋肉量を増やして体つきを変えることを目的にトレーニングを開始されました。以前は静岡市のパーソナルジムに通われていましたが、ご自宅の近くにepができたことをきっかけに、富士市で継続できるパーソナルトレーニングとして通っていただくことになりました。

筋肥大や筋肉量アップでは、ただ重量を増やすだけでなく、狙った筋肉に負荷が乗っているか、可動域が確保できているか、フォームが崩れていないかを確認することが大切です。

epでは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ローイング、プレス系種目などを目的に合わせて選び、フォーム・負荷・回数・休息時間を調整しながら進めています。

自己流で重量だけを追うと、腰や肩に負担が逃げたり、狙いたい筋肉に刺激が入りにくくなることがあります。そのため、フォームを確認しながら安全に強度を上げていくことを大切にしています。

目標は、筋肉量を増やして体つきを変えていくことでした。

トレーニングを継続する中で体つきにも変化が出てきて、周囲の方からも「筋肉が付いた」と言われるようになったとのことです。

筋肥大では、ただ重い重量を扱うだけでなく、狙った筋肉に負荷をかけるフォームや、可動域、種目選択、負荷設定が大切です。

富士市のパーソナルジムepでは、目的に合わせてフォーム、可動域、種目選択、負荷設定を確認しながらトレーニングを進めています。

この方も、筋肥大を目的にしながら、ただ重量を追うだけではなく、体の使い方や種目ごとの狙いを確認しながら進めました。

今後は筋肥大を継続しながら、体脂肪を落としていく方向でサポートしていきます。

次のような方はご相談ください。

・筋肉をつけたい方
・体を大きくしたい方
・筋肉量を増やしたい方
・フォームを確認しながら筋トレをしたい方
・自己流のトレーニングで伸びにくくなっている方
・富士市で筋肥大目的のパーソナルジムを探している方

※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。