23歳男性｜3か月で脂肪量−4.65kg｜富士市のパーソナルジムepのダイエット事例
23歳男性｜3か月で脂肪量−4.65kg｜富士市のパーソナルジムepのダイエット事例
富士市のパーソナルトレーニングジムepに通われている、23歳男性のお客様のダイエット事例です。
3か月間のトレーニングの結果、体重は63.45kgから58.95kgへ変化しました。
体重だけでなく、脂肪量は13.40kgから8.75kgへ減少し、筋肉量は47.45kgから47.65kgへ微増しています。
数字の変化
体重：63.45kg → 58.95kg
変化：−4.50kg
体脂肪率：21.1% → 14.8%
変化：−6.3%
脂肪量：13.40kg → 8.75kg
変化：−4.65kg
筋肉量：47.45kg → 47.65kg
変化：＋0.20kg
この事例のポイント
今回の大きなポイントは、体重が落ちただけではなく、脂肪量がしっかり減少しながら、筋肉量が微増していることです。
体重は−4.50kg、脂肪量は−4.65kgの変化がありました。
同じ体重の減少でも、脂肪量が中心に落ちると、見た目の引き締まりにつながりやすくなります。
epでは、体重だけを見るのではなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量なども確認しながら進めています。
ただ体重を軽くするのではなく、体組成を確認しながら、引き締まった体を目指していきます。
こんな方におすすめです
体脂肪を落として引き締めたい方
体重だけでなく、筋肉量も確認しながら進めたい方
自己流のダイエットでうまくいかなかった方
富士市でダイエット目的のパーソナルトレーニングを受けたい方
富士市でパーソナルジムを探している方
体重だけでなく、体脂肪率や脂肪量、筋肉量も確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。