74歳女性：健康にシェイプアップ・体幹・筋力アップ

指先しか付かなかったのが今では手の平全部付きます

女性：74歳　
目的：健康にシェイプアップ・体幹・筋力アップ

トレーニング内容＆スタッフの感想：
　富士市パーソナルトレーニングepに通われている74歳女性。
　慌てずにゆっくりと一歩一歩トレーニングを行っています。変形性膝関節症があり、お尻の筋肉等が低下していましたので強化しながらスクワットや全身トレーニング行っています。今では体力も付き、外でのウォーキングやストレッチを日課にepで筋トレを行っています。
　筋肉は何歳でも鍛えることが出来、80歳90歳でも健康な体つくりを行い、年齢による筋力低下・体力低下を防ぎ活力のある生活を行っていきましょう♪