23歳男性｜3か月で脂肪量−4.65kg｜富士市のパーソナルジムepのダイエット事例

2024.08.11

23歳男性のダイエット事例｜3か月で脂肪量−4.65kg｜富士市のパーソナルジムep

対象：23歳男性
目的：ダイエット・体脂肪減少・引き締め

富士市のパーソナルジムepでの男性ダイエット事例

富士市のパーソナルジムepに通われている、23歳男性のお客様のダイエット事例です。

3か月間のトレーニングの結果、体重は63.45kgから58.95kgへ変化しました。

体重だけでなく、脂肪量は13.40kgから8.75kgへ減少し、筋肉量は47.45kgから47.65kgへ微増しています。

測定結果は以下の通りです。

体重：63.45kg → 58.95kg
変化：−4.50kg

体脂肪率：21.1% → 14.8%
変化：−6.3ポイント

脂肪量：13.40kg → 8.75kg
変化：−4.65kg

筋肉量：47.45kg → 47.65kg
変化：＋0.20kg

※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
※体組成の数値は、測定時間・水分量・食事内容などの影響を受ける場合があります。

今回の大きなポイントは、体重が落ちただけではなく、脂肪量がしっかり減少しながら、筋肉量が微増していることです。

体重は−4.50kg、脂肪量は−4.65kgの変化がありました。

同じ体重の減少でも、脂肪量が中心に落ちると、見た目の引き締まりにつながりやすくなります。

富士市のパーソナルジムepでは、体重だけを見るのではなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量なども確認しながら進めています。

ダイエットでは、体重の数字だけを追いすぎると、脂肪が落ちているのか、筋肉量や水分量が落ちているのか分かりにくくなります。

そのためepでは、体重だけでなく、体脂肪率、脂肪量、筋肉量も確認しながら進めています。

ただ体重を軽くするのではなく、体組成を確認しながら、引き締まった体を目指していきます。

このような方におすすめです。

・体脂肪を落として引き締めたい方
・体重だけでなく、筋肉量も確認しながら進めたい方
・自己流のダイエットでうまくいかなかった方
・富士市で男性向けのダイエットをしたい方
・富士市でダイエット目的のパーソナルジムを探している方
・富士市でパーソナルジムを探している方

体重だけでなく、体脂肪率や脂肪量、筋肉量も確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。

富士市でパーソナルジムを探している方、体脂肪を落として引き締めたい方もご相談ください。