会員様の声｜78歳男性が健康維持のために継続しているトレーニング事例【富士市のパーソナルトレーニングジムep】

2022.01.14

78歳男性の健康維持・体力づくり事例

富士市のパーソナルジムepに通われている、78歳男性の健康維持・体力づくり事例です。

この方は、月4〜5回のペースで、決まった曜日と時間に継続してトレーニングを行っています。

もともと日常的に散歩の習慣があり、足腰の土台はありましたが、さらに筋力やバランス感覚を高めることを目的に、トレーニングを続けていただいています。

トレーニングでは、その日の体調や状態に合わせて、無理のない範囲で進めています。

筋力維持だけでなく、体を動かしやすくすることも意識しながら、年齢や体力に合わせて内容を調整しています。

継続する中で、バランス感覚や筋力、体力の向上が見られ、日常生活の中でも安定して動ける状態づくりにつながっています。

高齢になるほど、筋力や体力を維持することは日常生活の質に直結します。

立つ、歩く、階段を上る、姿勢を保つといった日常の動きには、筋力だけでなく、バランス感覚や体幹の安定も関わります。

富士市のパーソナルジムepでは、年齢や体力に合わせて負荷や内容を調整しながら、健康維持や健康増進を目的としたトレーニングにも対応しています。

高齢者のトレーニングでは、無理に強い負荷をかけることよりも、現在の体力や体調に合わせて安全に継続することが大切です。

その日の状態を確認しながら、筋力、バランス、姿勢、歩きやすさ、体の動かしやすさを少しずつ高めていくことを目指します。

78歳からでも、無理なく継続しながら体を整えていくことは可能です。

富士市のパーソナルジムepでは、ダイエットや引き締めだけでなく、健康維持、体力づくり、足腰の筋力維持を目的としたトレーニングにも対応しています。

次のような方はご相談ください。

・健康維持のために体を動かしたい方
・足腰の筋力を維持したい方
・バランス感覚を高めたい方
・体力の低下が気になる方
・無理のない範囲で運動を続けたい方
・富士市で高齢者向けのパーソナルジムを探している方

初回体験では、現在の体力や動き方を確認しながら、無理のない範囲でトレーニングを行います。

健康維持のために体を動かしたい方、足腰や体力を保ちながら元気に過ごしたい方もご相談ください。

まずは体験トレーニングで、現在の体の状態を確認していきます。