女性のお悩み

女性のお悩み編

NO.1 脂肪が付いた体

女性に一番多いお悩みNO.1は『ダイエット』
特に脂肪による体のラインの変化は顕著に表れ、結果として『体重増加』『体調不良』『病気』『日常生活の活力低下』に繋がります。
自分では見えない背中は、周囲の人が良く見ている場所。背中も脂肪が付きやすく、脂肪が落ちにくい場所です。
妊娠し出産すると、体のラインは特に崩れてしまいます。筋肉も落ちているので、元に戻すには大変です。

NO.2 崩れた体形

脂肪の蓄積や、筋力低下により体のラインは崩れてしまい、重力に逆らえず垂れ下がってしまいます。特に現れやすいのが『二の腕』『お腹』『お尻』。適切にトレーニングする事により、体力・筋肉を付け脂肪を燃やし、スタイル良く、カッコいい体を目指します。

NO3 太くなった足

足には体を支える筋肉がたくさんついています。脂肪も付きやすく、運動していないのに足(太もも)が太い場合、脂肪の蓄積により肥大しています。足のトレーニングをし、筋肉を付け脂肪を落とすことにより、引き締まった足(太もも)を手に入れていきます。

NO.4 服のサイズがup

・前に履いていたズボンが入らない
太ももの辺りがキツくなり、履きずらい!
お尻が大きくなり入らない!
Tシャツがピチピチになった!
・服の上から お腹の浮き輪が分かってしまう!
体のラインが良くなると、服をカッコよく着こなせます。モチベーションも上がり生活に張りが出てきます!

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改善したい悩みに『効果的に』『スムーズに』『確実に』
プログラムを作成し、トレーニングを行います。

 

流れ
カウンセリング

動きの確認・フォームチェック

プログラム実行・適性の重さトレーニング

カウンセリング

とPDCAサイクルの様に、変化を加えながらトレーニングを実行していきます。

パーソナルトレーニングepでは

フリーウェイトトレーニング・自重トレーニング・有酸素トレーニングで行うので、本格的にトレーニングを行います。
体力も付くので、自分でトレーニングを継続する事も出来ます。