60代女性:体重以上のデットリフトトレーニング♪

60代女性:体重以上のデットリフトトレーニング♪

女性:60代 
目的:筋力アップ
トレーニング内容&スタッフの感想:
 1年通われている60代の女性週1~2回を定期的にトレーニングをし、かなり成長してきました。
 体重43kgですが、デットリフトは44kgで行っています♪
 背中の筋肉もしっかり付いてきて、全体的に筋力アップしています!かなり凄いです♪
 男性の方は重量がどのぐらい上げられるか?で成果等を見られる方がいらっしゃいますが、体重からみてどのぐらいの重量が上げられるか?を考えトレーニングを行ってみてください♪(無理をしないのが一番です)
 トレーニングで一番大切なことは、一時的なトレーニングではなく定期的なしっかりとしたトレーニングを行い、継続する事です。何よりも継続して行うのが一番難しい事になります。
 これからも定期的にトレーニングを行っていきましょう♪

女性:60代 会員様の声

女性:60代 会員様の声

女性:60代 
目的:体力UP・シェイプアップ

トレーニング内容&スタッフの感想:
 初めて来館した時に、体力と筋力が低下動くことが苦手な感じがしました。その影響で、何をするにも億劫になっていたと感じます。

 スクワットを行う際も、重りを持つことが出来ず、重りを持たない状態から筋肉を動かす事から始めました。
 そんな状況から徐々に負荷を加え、筋肉に刺激を与えトレーニングを重ねた結果・・・今では20kgのバーベルを担ぎ、さらに重さもプラスしスクワットを行っています‼
 一歩一歩の積み重ねた結果、体も動きやすく、体力も付き体も引き締まってきました。
 まだまだここからがスタートラインです♪トレーニングは大変かと思いますが、その先には豊かな人生が待っているかと思います♪諦めず、これからも頑張りましょう‼