50代~60代のお悩み

・筋肉を付けたい

筋肉は、普通の生活を行うだけでは付けることが難しく筋トレを行い筋肉を鍛えなければなりません。
筋肉は年齢と共に衰え、体も動きずらくなり、より運動をしなくなるので余計筋肉が減っていきます。常に体を動かす事が大事になってきます。
筋肉を付け、体を凛々しくするだけではなく、健康的に動きやすい身体作りをするにも筋トレは大事になってきます。

・体力を付けたい

体力は、筋肉と同じで年齢と共に衰えてきます。
・最近なんだか疲れやすい・・・
集中力が持たない・・・
・最近孫と遊んでいると疲れてしまう・・・
没頭したい事があっても、疲れてくると億劫になってしまいます。
トレーニングを行い、体力を向上させ、楽しく過ごしましょう♪

・元気に過ごしたい

元気に過ごすには、体調管理に気を付け、動ける体を手に入れなければなりません。
筋肉・体力を付けることにより、出歩く頻度が増え、『ストレス発散』『出歩ける喜び』が出来、ストレス無く暮らすことが出来ます。
体力・筋力を付け元気に過ごし健康に暮らしていきましょう♪

・生活を豊かにしたい

人生100年と言われる現在。人生の後半を『楽しく』『元気に』過ごすことにより、出来ることが増えてきます。出かける頻度も増え、スポーツや趣味に没頭する事が出来ます。
そうすると人生や生活にハリが出来、豊かに過ごすことが出来ます。
何も出来なくなってしまうと、塞ぎがちになり気持ちも落ち込みます。
これからの人生を豊かにするために、筋肉・体力を付け活動して行きましょう♪

改善したい悩みに『効果的に』『スムーズに』『確実に』
プログラムを作成し、トレーニングを行います。

 

流れ
カウンセリング

動きの確認・フォームチェック

プログラム実行・適性の重さトレーニング

カウンセリング

とPDCAサイクルの様に、変化を加えながらトレーニングを実行していきます。