コラム

同じ運動でも結果が変わる理由｜富士市のパーソナルトレーニング ep

同じ運動でも結果が変わる理由「頑張っているのに変わらない」そんなとき、足りないのは努力ではなく、今の身体に合うやり方の調整かもしれません。同じ…

カロリー計算で痩せない人の共通点

― 数字より先に見るべき3つのこと ―「必要カロリーを計算したのに、なぜか体が変わらない」これは珍しい話ではありません。多くの場合、計算式が間…

反り腰が“ぽっこりお腹”を作る — 脂肪が落ちない本当の理由と改善ルート

反り腰が“ぽっこりお腹”を作る — 脂肪が落ちない本当の理由と改善ルートなぜ反り腰は痩せにくいのか？1. 骨盤前傾で「腹圧が入らない」…

女性の膝が壊れやすい本当の理由

── NISトレーニングで“構造ハンデ”は改善できる**「女性は膝が痛くなりやすい」「スクワットすると膝が内に入る」「前ももばかり張る」トレー…

トレーナー自身も、長年 左足のしびれと腰の不調（ヘルニア）に悩んできました。

トレーナー自身も、長年 左足のしびれと腰の不調（ヘルニア）に悩んできました。私は２0代の頃に腰椎椎間板ヘルニアを経験し、そこから長いあいだ、左…

有酸素運動と減量の科学的根拠 – 効果的な運動量とは？

最新の研究「成人における有酸素運動と減量: 体系的レビューと用量反応メタ分析」（JAMA Network Open, 2024年12月26日公開）によると、有酸…