富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、小学3年生〜中学生を対象に、定員4名の少人数フィジカルトレーニングを開講予定です。
走る・跳ぶ・止まる・切り返す・支える力を、月4回・60分で段階的に身につけます。
現在、土曜日9:30〜10:30、日曜日13:00〜14:00の参加希望者を受付中です。2名以上で開講します。
初回無料体験受付中です。
LINEで「土曜日希望」または「日曜日希望」とお送りください。質問だけでも大丈夫です。
小学生・中学生向け少人数フィジカルトレーニングとは
小学生・中学生の時期は、筋力だけでなく、体の使い方を覚えることが大切です。
スポーツでは、姿勢を保つ、体幹で支える、股関節を使う、足首を使う、地面を押す、素早く止まる、方向転換する、力を全身に伝えるといった動きが必要になります。
epでは、少人数で一人ひとりの動きを確認しながら、スポーツに必要な基本動作を段階的に身につけていきます。
このようなお子様におすすめです
・スポーツを頑張っている
・走り方や体の使い方を良くしたい
・ジャンプや切り返しを良くしたい
・膝、腰、足首などのケガを予防したい
・練習量は多いが、体づくりができていない
・少人数でしっかり見てもらいたい
体幹だけで終わらない、スポーツにつながる体づくり
子ども向けのトレーニングでは「体幹」が注目されることが多くあります。
もちろん体幹は大切です。
しかし、スポーツでは体幹だけを鍛えれば良いわけではありません。
走る時には足首や股関節の使い方が関わります。
ジャンプや着地では、膝だけでなく股関節や体幹の安定性が必要になります。
方向転換では、止まる力、姿勢、重心移動、足の接地が重要になります。
epでは、体幹だけでなく、足首・股関節・骨盤・体幹・肩甲帯まで含めて、全身の動きを確認しながらトレーニングを行います。
さまざまな競技を見てきた経験をもとに指導します
epでは、これまで小学生・中学生・高校生のトレーニングをサポートしてきました。
また、バレー、車いすラグビー、ハンドボール、陸上、相撲、野球、ゴルフなど、
さまざまな競技に取り組む方のトレーニングサポート経験があります。
共通して大切になるのは、姿勢、体幹、股関節、足首、バランス、止まる動作、力の伝え方です。
トレーニング内容
走る動き
姿勢、腕振り、足の接地、股関節の使い方を確認しながら、走る動きの土台を作ります。
跳ぶ動き
ジャンプ動作、着地、膝や股関節の使い方を確認します。
跳ぶ力だけでなく、安全に着地する力も大切にします。
止まる動き・切り返し
速く動くだけでなく、止まる・切り返す能力も必要です。
膝や足首へ負担が集中しないように、股関節や体幹を使いながら動く練習を行います。
体幹トレーニング
ただ腹筋を鍛えるのではなく、姿勢を保つ、力を伝える、ブレない体を作ることを目的に行います。
股関節・足首の使い方
スクワット、ランジ、片脚動作、ジャンプ、ステップ動作などを通して、動きの土台を作ります。
ケガをしにくい体づくり
膝、腰、足首、肩などに負担が集中しないように、体の使い方を確認しながらトレーニングします。
クラス概要
対象：小学3年生〜中学生
定員：4名
開講人数：2名以上
頻度：月4回
時間：60分
料金：月額8,900円
体験：初回無料体験 / 60分
候補時間：
・土曜日 9:30〜10:30
・日曜日 13:00〜14:00
希望者の人数や希望時間を確認したうえで、第1期の開始日・時間を決定します。
体験について
初めての方は、体験トレーニングからご参加いただけます。
体験では、お子様の姿勢、バランス、走る・跳ぶ・止まる動作、股関節や足首の使い方などを確認します。
現在の体の使い方を見たうえで、少人数クラスが合うか、個別パーソナルトレーニングが合うかもご案内します。
よくある質問
運動が苦手でも参加できますか？
参加できます。
運動が得意な子だけでなく、体の使い方を身につけたいお子様にも対応しています。
特定のスポーツをしていなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。
走る・跳ぶ・止まる・支えるといった基本動作を中心に行うため、スポーツを始める前の体づくりにもつながります。
ケガがある場合でも参加できますか？
痛みや不安がある場合は、事前に状態を確認したうえで対応します。
症状によっては、少人数クラスではなく個別パーソナルトレーニングをご案内する場合があります。
参加にあたって
動きやすい服装、室内シューズ、飲み物をご持参ください。
駐車場の都合上、開始時間の5分前を目安にご来店ください。
富士市で小学生・中学生のトレーニングをお考えの方へ
小学生・中学生の時期に、体の使い方や基礎体力を身につけておくことは、
スポーツを続けるうえで大きな土台になります。
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、
少人数で一人ひとりの動きを確認しながら、スポーツにつながる体づくりをサポートしています。
参加希望・体験希望の方は、LINEまたはお問い合わせフォームよりご連絡ください。