富士市でパーソナルトレーニングをお探しの方へ

富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、ダイエット、体力づくり、姿勢改善、腰や膝に配慮した運動、スポーツ動作改善まで、目的に合わせた完全マンツーマントレーニングを行っています。

「痩せたい」「体を引き締めたい」「動ける身体を取り戻したい」「競技パフォーマンスを上げたい」など、現在の状態と目的に合わせて、トレーニング内容を調整します。

ダイエットしたいけれど自己流では続かない、トレーニングしているのに体型が変わらない、腰や膝が不安で追い込み方が分からない、競技パフォーマンスをもう一段階引き上げたい方に向けて、「正しく効くトレーニング」と「現実的な食事コントロール」を組み合わせてサポートします。

ダイエットしたいけれど、自己流では続かない
トレーニングしているのに、体型があまり変わらない
腰や膝が不安で、追い込み方が分からない
競技パフォーマンスを、もう一段階引き上げたい
という方に向けて、
**「正しく効くトレーニング」＋「現実的な食事コントロール」**を組み合わせてサポートします。

ただ重いものを持つだけではなく、身体に合う条件を整えます

epでは、ただ重いものを持つだけでなく、立ち方・支え方・動き方を見ながら調整します。
同じ運動でも、身体に合う位置や条件で結果は変わります。
ダイエット、体力づくり、姿勢改善でも、毎回同じメニューを繰り返すのではなく、今の身体の状態に合わせて進めます。

epパーソナルトレーニングの特徴

1. 目的に合わせたオーダーメイド設計

同じ“ダイエット”でも、
まず体重を落としたい
見た目（お腹・お尻・脚）を優先して変えたい
健康診断の数値を改善したい
など、ゴールは人それぞれです。
カウンセリングと簡単な動作チェックから、
**「今やるべき種目」と「やらなくていい種目」**をはっきりさせてメニューを組みます。
何をやるかだけでなく、どう立つか、どう支えるか、どう動くかも確認します。
同じ種目でも、身体に合う条件で結果は変わるからです。

2. 無理な食事制限はなし

糖質ゼロ
極端なカロリー制限
といった方法は取りません。
今の生活リズム
仕事や家族との食事
外食の頻度
を踏まえたうえで、続けやすい範囲でのルール作りを行います。
「これなら続けられる」というラインを、一緒に決めていきます。

3. 「動ける身体」をつくるトレーニング

単に回数をこなす筋トレではなく、

スクワット
ヒンジ（デッドリフト系）
プッシュ／プル
ランやスポーツ動作に近いエクササイズ
を使いながら、
**「日常生活や競技で使える身体」**になることを重視します。
膝や腰に不安が強い方には、
NIS Training の考え方を取り入れながら、安全なフォームづくりを優先します。

こんな方におすすめ

確実に痩せたいが、1人では続かない
健康的に体脂肪を落として、リバウンドを避けたい
姿勢や動きも良くしながら、見た目も変えたい
ランニングやスポーツのパフォーマンスを上げたい
YouTubeや自己流トレーニングに限界を感じている

コース・料金

時間：1回60分
推奨頻度：週1〜3回

10回チケット：40,500円（税込）
20回チケット：77、000円（税込）1回あたり3,850円
30回チケット：111,000円（税込）1回あたり3,700円
※有効期限：いずれも 6ヶ月間
※当日キャンセルの場合は、チケットを1回分消費とさせていただきます。

体験パーソナルトレーニング（初回）

内容：カウンセリング＋体験トレーニング（約60分）
料金：3,300円（税込）

セッションの流れ

カウンセリング
　目的／生活リズム／運動歴／ケガの有無などを確認します。
簡易評価
　姿勢・スクワット・ヒンジ・バランスなどをチェックし、
　「いまの身体の使い方のクセ」や、足の支え方・体幹の位置・動きの偏りを確認します。
　必要に応じて、その場で立ち方や動き方の条件も調整します。
トレーニング
　目的に合わせたメニューで、正しいフォームを確認しながら進めます。
振り返り・次回の方針
　その日のポイントを共有し、次回以降の方向性を決めます。
　必要に応じて、簡単な宿題エクササイズをお渡しします。

NIS Trainingとの違い

● パーソナルトレーニング
→ ダイエット・ボディメイク・基礎体力アップが中心。
　フォームは見ますが、目的は体型・体力・パフォーマンス向上がメインです。
● NIS Training
→ 膝や腰の不安が強い方、パフォーマンスを上げたいランナー・競技者にも対応しています。
　寛骨・Tripod・呼吸・体幹の「位相」から細かく評価し、
　痛みの不安を抑えながらパフォーマンスアップを狙うコースです。
NIS Trainingはこんな方に向いています
フォーム改善を徹底的にやりたい
膝や腰に不安がある
スクワットやデッドでフォームが安定しない
ランで毎回どこか痛みが出る
パワーとスピードを底上げしたい競技者
ベスト更新したいがケガのリスクも下げたい

膝や腰の不安が強い方だけでなく、
パフォーマンスを上げたいランナー・競技者にも対応しています。
▶ NISトレーニング専用ページはこちら

40代で体脂肪を落としたい方へ
40代になると、体重だけでなく体脂肪や筋肉量も見ながら進めることが大切です。
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