スポーツ・競技レベル向上トレーニング
スポーツは様々な動きの要素が組み合わさります。
・瞬発的な動きをするとき
・減速しながら止まる
・ボールに反応するスピード
・着地の時の体の使い方（足関節・股関節・上体）
・股関節を使う
・ジャンプの瞬発力
通常の筋力トレーニングや体幹トレーニングでは体は使えても、様々な要素の動きが入るスポーツはとっさの動きが出来ません。
スポーツは瞬間瞬間が大切なものになります。
生まれ持った運動神経の選手だけが強くなるのではなく、そこから自分の力の最大限の力を使い生まれ持った運動神経以上に結果を出すのがトレーニングです。
スポーツに必要な基本的な筋力・パワーの向上
パワー：総合的な神経筋系のパフォーマンス特性、アスリートのパフォーマンス特性
爆発的：素早く力強くプッシュまたはプルすること
力の立ち上がり率：爆発的な筋力あるいは素早く力強くプッシュまたはプルする能力
一定時間枠の力積：爆発的な筋力あるいは素早く力強くプッシュまたはプルする能力
力：筋力
力積と運動用の定理：運動量という用語は現場ではあまり使用されないが、移動速度を変化させるアスリートの能力を指すことがある
パワフルなアスリート育成。基礎的な筋力からプライオメトリックトレーニングまで
年齢やスポーツ経験により、トレーニング内容は変わってきます。
基礎的な筋力がない場合、バーベルやケトルベルなど持つことが出来ない為、持てる
筋肉を作っていきます。そこからトレーニングを発展させます。
プライオメトリック、メディシングボール・ウェイトリフティングを行い、パワフルなアスリートを育成します。
アスリートだからこそトレーニングが大事
アスリートのレジスタンストレーニングならパーソナルトレーニングジムep。瞬間が大事なスポーツ世界。陸上や水泳等の世界では0.1秒を争います。スポーツ選手のレジスタンストレーニング導入が遅れている日本だからこそ、レジスタンストレーニングが大事になってきます。
