独りでやるより、変わる。続く。
独りのジムトレより効果的
自己流だと「合ってるか分からないまま続ける」→遠回りになりやすいです。
毎回フォームを見て、その日の体調に合わせて強さを調整します。
同じ60分でも、狙ったところに効くので結果が早いです。
続けやすい
曜日と時間が固定だから、予定に入れてしまえば迷わない。
「今日は何しよう…」が無くなって、自然に週1が続きます。
少人数なので、放置されずにちゃんと見てもらえます。
身体が変わる
姿勢・動き・筋力をまとめて整えるので、見た目も動きやすさも同時に変わります。
肩こり・腰の重さ・疲れやすさみたいな“日常の不調”にも効きやすいです。
運動が苦手でも、やることは毎回こちらで組み立てます。
月4固定｜セミパーソナル（定員3）
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内容：フォーム修正＋筋力を個別調整（同じメンバーで進行
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回数：月4回（週1）
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曜日/時間：固定
（毎週火曜日18：45～19：45） -
60分／定員3名
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欠席：前日まで振替相談（当日キャンセルは1回消化）
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追加（5回目以降）：原則なし（必要なら別途案内）
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月途中入会：初月のみ回数割（¥3,000×残回数）
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翌月以降：月4固定（¥12,000/月）
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繰り越しなし（当月内）
セミパーソナルが続く理由
少人数で個別に修正
3名まで。全員にフォーム修正が入ります。
毎週同じ曜日・同じ時間
生活に組み込めるから、途切れない。
強度は個別に調整
同じプログラムでも負荷・種目を各自に最適化。
60分で全身を作る
姿勢→動作→筋力まで一気に整える。
FAQ
Q：定員は何名までですか？
A：最大3名です。少人数なのでフォーム修正と負荷調整を個別に行います。
Q：曜日・時間は固定ですか？
A：はい。**毎週同じ曜日・同じ時間（週1×月4回）**で固定します。
Q：欠席・キャンセルはどうなりますか？
A：前日までに連絡ください。可能な範囲で振替相談します。当日キャンセルは1回消化になります。
Q：内容はどんなことをしますか？
A：全員同じメニューをベースに、フォーム修正＋筋力を個別に調整します（体力・目的に合わせて負荷/種目を最適化）。
Q：体験やスポット参加（空き枠のみ）はありますか？
A：あります。体験＝初回のみ／スポット参加（空き枠のみ）＝空きがある回のみ。空き状況により案内します。
Q：持ち物は何が必要ですか？
A：動きやすい服装／室内シューズ／タオル／水分。
※更衣可
Q：支払い方法は？いつ支払いますか？
A：月4固定は月ごとにお支払い（月初〜初回前まで）。
スポット参加（空き枠のみ）は予約時に都度お支払いです。
※月をまたぐ場合は、その月ごとに精算します。