富士市のパーソナルトレーニング｜目的に合わせたマンツーマン指導

Name: パーソナルトレーニングジムep
Price range: $

2022.08.9

富士市のパーソナルジムepでは、ダイエット、体型改善、筋力アップ、体力づくり、姿勢改善、スポーツ動作改善など、一人ひとりの目的や体の状態に合わせてマンツーマンでトレーニングを行っています。

・ダイエットしたい
・体を引き締めたい
・筋肉をつけたい
・体力をつけたい
・姿勢を整えたい
・腰や膝に不安がある
・70代、80代になっても動ける体でいたい
・スポーツのために体を鍛えたい
・体幹を強化したい

epでは、目的や年齢、運動経験、体力、体の状態を確認しながら、無理のない範囲でトレーニング内容を調整しています。

一人ひとりの目的に合わせて進めます

epでは、最初から強い負荷をかけるのではなく、姿勢、関節の動き、体幹、股関節、筋力、体力を確認しながら進めます。

運動経験が少ない方は、体の動かし方を覚えるところから始めます。

体力や筋力に不安がある方は、基本的な種目から少しずつ積み重ねます。

スポーツをしている方は、競技に必要な動きや出力につながるようにトレーニングを行います。

ダイエット目的の方には、筋力トレーニング、食事内容、体組成の確認を組み合わせながら進めます。

体重だけでなく、体脂肪量、筋肉量、姿勢、動き方も確認しながら、無理なく継続できる形を大切にしています。

体力づくりが目的の方には、日常生活で動きやすくなるための筋力や持久力を少しずつ高めていきます。

姿勢や動き方に不安がある方には、立ち方、しゃがみ方、股関節の使い方、体幹の安定、足元の支え方などを確認します。

腰や膝に不安がある方の場合、痛みを我慢して運動するのではなく、動作を確認しながら負担が集中しにくい方法を選びます。

富士市のパーソナルジムepでは、一般的なダイエットや体力づくりだけでなく、スポーツをしている方のトレーニングにも対応しています。

走る、跳ぶ、止まる、切り返す、投げる、打つなど、競技に必要な動きを確認しながら、筋力、体幹、股関節、肩甲帯、足部、重心移動、全身の連動性を見ていきます。

富士市でパーソナルトレーニングを始めたい方、ダイエット、体型改善、体力づくり、姿勢改善、スポーツ動作改善をしたい方は、初回体験からご相談ください。