富士市で続けやすいパーソナルトレーニング｜週1回から始める体づくり
富士市でパーソナルトレーニングを始めたいけれど、
・運動が続くか不安
・週1回でも意味があるのか分からない
・一人では運動を続けられない
・きついトレーニングについていけるか心配
・無理なく体を変えていきたい
と感じている方も多いと思います。
富士市のパーソナルジムepでは、無理に追い込むだけではなく、その方の体力や目的に合わせて、続けやすい形でパーソナルトレーニングを行っています。
体を変えるためには、短期間だけ頑張ることよりも、自分に合ったペースで継続することが大切です。
週1回でも体づくりは始められます
パーソナルトレーニングというと、週に何回も通わないと効果が出ないと思われる方もいます。
もちろん、頻度が多ければ運動量は増えます。
しかし、運動習慣がない方や、久しぶりに体を動かす方にとっては、まず週1回から始めることにも意味があります。
週1回・1時間のトレーニングでも、正しいフォームを確認しながら継続することで、運動習慣を作りやすくなります。
また、自分だけでは分かりにくい姿勢、重心、体の使い方を確認できるため、自己流で運動するよりも目的に合わせて進めやすくなります。
続けやすい環境が大切です
ダイエットや体づくりで大切なのは、一度だけ頑張ることではありません。
続けられる環境を作ることです。
一人で運動を始めても、
・何をすればいいか分からない
・フォームが合っているか不安
・忙しくなると運動が止まる
・結果が出る前にやめてしまう
・きつすぎて続かない
ということは少なくありません。
epでは、完全予約制のマンツーマン指導で、その方の体力や目的に合わせて内容を調整しています。
運動が苦手な方でも、無理のない範囲から始めることで、少しずつ体を動かす習慣を作りやすくなります。
仲間と一緒に続ける方もいます
epでは、一人で通われる方だけでなく、ご家族や知人と一緒に体づくりに取り組まれる方もいます。
一人では続けにくいことでも、誰かと励まし合いながら進めることで、前向きに継続しやすくなる場合があります。
実際に、週1回・1時間のペースで無理なく通いながら、体の引き締めや運動習慣づくりに取り組まれている方もいます。
大切なのは、最初から完璧を目指すことではありません。
自分の生活に合わせて、無理なく続けられる形を作ることです。
週1回のトレーニングで確認すること
週1回のパーソナルトレーニングでは、ただメニューをこなすだけではなく、体の状態を確認しながら進めます。
epでは、次のような点を確認しています。
・現在の体力
・姿勢や立ち方
・スクワットや立ち上がり動作
・体幹の支え方
・股関節の使い方
・腰や膝への負担
・目的に合った運動内容
同じスクワットやランジでも、姿勢や重心、体幹の使い方によって効く場所や体への負担は変わります。
そのため、epでは毎回同じ内容をただ繰り返すのではなく、その日の状態や目的に合わせて内容を調整しています。
無理なく続けるために大切なこと
運動を続けるためには、最初からきつい内容を詰め込みすぎないことが大切です。
特に運動初心者の方や、久しぶりに運動を始める方は、いきなり高強度のトレーニングを行うと、疲労や痛みにつながる場合があります。
続けやすくするためには、
・今の体力に合った内容から始める
・フォームを確認しながら行う
・腰や膝に不安がある場合は負担に配慮する
・無理に追い込みすぎない
・目的に合わせて少しずつ強度を上げる
・食事や生活リズムも合わせて見直す
ことが大切です。
トレーニングは、きつければ良いわけではありません。
続けられる強度で、目的に合わせて積み重ねることが体づくりにつながります。
このような方におすすめです
富士市で続けやすいパーソナルトレーニングを探している方の中でも、次のような方に向いています。
・一人では運動が続きにくい方
・週1回から体づくりを始めたい方
・運動初心者で何から始めればいいか分からない方
・無理なく運動習慣を作りたい方
・体の引き締めや見た目の変化を目指したい方
・腰や膝に配慮しながら運動したい方
・仲間や家族と励まし合いながら続けたい方
・富士市でパーソナルジムを探している方
短期間だけ頑張るよりも、無理のない形で継続したい方に向いています。
富士市のパーソナルジムepで大切にしていること
富士市のパーソナルジムepでは、いきなり強い負荷をかけるのではなく、その方の体力、姿勢、動き方、目的を確認しながらトレーニングを進めています。
ダイエット、体力づくり、姿勢改善、腰や膝に配慮した運動、スポーツ動作改善まで、目的に合わせて内容を調整します。
「一人では続かない」
「週1回でも体を変えていきたい」
「自分に合う運動を知りたい」
「無理なく続けられる環境で始めたい」
という方もご相談ください。
初回体験について
初回体験では、現在の体の状態を確認しながら、目的に合わせて無理のない範囲でトレーニングを行います。
内容は次の通りです。
・体組成の確認
・カウンセリング
・姿勢や動き方の確認
・目的に合わせたトレーニング体験
・今後の進め方の相談
何から始めればよいか分からない方も、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認していきます。
富士市で続けやすいパーソナルトレーニングをお探しの方は、初回体験でご相談ください。
関連ページ
▶ 富士市でパーソナルジムをお探しの方へ
▶ 富士市でパーソナルトレーニングをお探しの方はこちら
▶ 富士市で初心者向けのパーソナルトレーニングをお探しの方へ
▶ 料金・初回体験についてはこちら
▶ 会員様の声はこちら