本ケースは、NISトレーニング（Neuro-Integrated System Training）を用いた
ロングジョグ（片足LDR）時の骨盤回旋パターン改善の一例です。
■ 主訴
- 片足LDRになると「腰まわりがねじれて走りづらい」
- 右足で着地したときに、右腰だけ前に飛び出す感覚がある
- ペースを上げようとすると、腰の張りと足のバラつきが強くなる
■ 介入前（Before）
初回来店時の動画評価では、
- 右脚支持期で右骨盤が過度に前方回旋
- 上半身と下半身のねじれが強く、軸が左右にブレる
- その結果、
- 接地〜離地のたびにブレーキがかかる走り
- 右腰・右前ももの張りが強くなる
見た目としては、
「骨盤だけ横にスライドし続ける走り」で、
推進力が前に進まず、体の回転でごまかしている状態でした。
■ NISトレーニング介入後（After
NISトレーニングで、
- 骨盤周りのポジション
- 足裏〜股関節〜体幹の連動
を整えた結果、 - 右支持期の骨盤の前方飛び出しが大きく減少
- 骨盤の回旋が「左右へねじれる」動きから
**「前へ進むための軽いロール」**に変化 - 上半身と下半身のタイミングが揃い、
走行中の「グラグラ感」が大幅に減少 - 「骨盤が真っ直ぐ前に運ばれていく感じがする」
- 「腰の張りがかなり減って、長く走ってもバラけない」
と報告されました。
■ 介入内容（簡易・非開示版）
※ 具体的なNISドリルや手順はクライアント専用のため非公開です。
- 立位・仰向けでの骨盤ポジション調整
- 足裏〜内もも〜体幹をつなぐNISコアラインの再教育
- 軽い片足LDRドリルで「ねじれではなく前進する回旋」を学習
といった 短時間の介入のみ を行いました。
強い筋トレや長時間の走り込みは行っていません。
■ 結果
- 右腰まわりの張り感が大幅に軽減
- 片足LDR中のフォームが安定し、ペースを上げてもバラつきが少ない
- 「頑張って走る」感じから
「自然に前へ進む」走り へ変化
■ まとめ
このケースでは、筋力不足ではなく
「骨盤回旋のパターン」と「体幹と下半身のタイミングズレ」 が問題でした。
NISトレーニングで、
- 骨盤の位置
- 足裏〜股関節〜体幹のつながり
- 走行時の回旋の方向性
を整えることで、
腰の負担を減らしながら、前に進むための回旋 に変えることができました。
