epジム パーソナルトレーニング
「痩せたい」「体を引き締めたい」「動ける身体を取り戻したい」
そんな一般の方・ランナー・競技スポーツ選手のための、完全マンツーマントレーニングです。
- ダイエットしたいけれど、自己流では続かない
- トレーニングしているのに、体型があまり変わらない
- 腰や膝が不安で、追い込み方が分からない
- 競技パフォーマンスを、もう一段階引き上げたい
という方に向けて、
**「正しく効くトレーニング」＋「現実的な食事コントロール」**を組み合わせてサポートします。
epパーソナルトレーニングの特徴
1. 目的に合わせたオーダーメイド設計
同じ“ダイエット”でも、
まず体重を落としたい
見た目（お腹・お尻・脚）を優先して変えたい
健康診断の数値を改善したい
など、ゴールは人それぞれです。
カウンセリングと簡単な動作チェックから、
**「今やるべき種目」と「やらなくていい種目」**をはっきりさせてメニューを組みます。
2. 無理な食事制限はなし
- 糖質ゼロ
- 極端なカロリー制限
といった方法は取りません。 - 今の生活リズム
- 仕事や家族との食事
- 外食の頻度
を踏まえたうえで、続けやすい範囲でのルール作りを行います。
「これなら続けられる」というラインを、一緒に決めていきます。
3. 「動ける身体」をつくるトレーニング
単に回数をこなす筋トレではなく、
- スクワット
- ヒンジ（デッドリフト系）
- プッシュ／プル
- ランやスポーツ動作に近いエクササイズ
を使いながら、
**「日常生活や競技で使える身体」**になることを重視します。
膝や腰に不安が強い方には、
NIS Training の考え方を取り入れながら、安全なフォームづくりを優先します。
こんな方におすすめ
- 確実に痩せたいが、1人では続かない
- 健康的に体脂肪を落として、リバウンドを避けたい
- 姿勢や動きも良くしながら、見た目も変えたい
- ランニングやスポーツのパフォーマンスを上げたい
- YouTubeや自己流トレーニングに限界を感じている
コース・料金
時間：1回60分
推奨頻度：週1〜2回
- 10回チケット：38,500円（税込）
- 20回チケット：76,500円（税込）
- 30回チケット：110,000円（税込）
※有効期限：いずれも 6ヶ月間
※当日キャンセルの場合は、チケットを1回分消費とさせていただきます。
体験パーソナルトレーニング（初回）
- 内容：カウンセリング＋体験トレーニング（約60分）
- 料金：3,300円（税込）
セッションの流れ
- カウンセリング
目的／生活リズム／運動歴／ケガの有無などを確認します。 - 簡易評価
姿勢・スクワット・ヒンジ・バランスなどをチェックし、
「いまの身体の使い方のクセ」を把握します。 - トレーニング
目的に合わせたメニューで、正しいフォームを確認しながら進めます。 - 振り返り・次回の方針
その日のポイントを共有し、次回以降の方向性を決めます。
必要に応じて、簡単な宿題エクササイズをお渡しします。
NIS Trainingとの違い
● パーソナルトレーニング
→ ダイエット・ボディメイク・基礎体力アップが中心。
フォームは見ますが、目的は体型・体力・パフォーマンス向上がメインです。
● NIS Training
→ 膝や腰の不安が強い方、パフォーマンスを上げたいランナー・競技者にも対応しています。
寛骨・Tripod・呼吸・体幹の「位相」から細かく評価し、
痛みの不安を抑えながらパフォーマンスアップを狙うコースです。
NIS Trainingはこんな方に向いています
フォーム改善を徹底的にやりたい
膝や腰に不安がある
スクワットやデッドでフォームが安定しない
ランで毎回どこか痛みが出る
パワーとスピードを底上げしたい競技者
ベスト更新したいがケガのリスクも下げたい
膝や腰の不安が強い方だけでなく、
パフォーマンスを上げたいランナー・競技者にも対応しています。
▶ NISトレーニング専用ページはこちら
予約・お問い合わせ
パーソナルトレーニングの体験・ご相談は、
下記のLINEまたはオンライン予約フォームから受け付けています。
・LINEでのご相談：
・オンライン予約フォーム：
http://ep-ep.square.site/
