40代男性のダイエット事例｜82.9kgから76.3kgへ減量

富士市でダイエット目的のパーソナルジムをお探しの方へ。

富士市のパーソナルジムepに通われた40代男性のダイエット事例です。

開始時の測定では、体重82.9kg、体脂肪率26.0%、脂肪量21.55kgでした。

仕事の都合で一時トレーニングを休む時期があり、体重が増えた時期もありましたが、そこから再スタート。継続して取り組んだ結果、測定時には体重76.3kg、体脂肪率20.4%、脂肪量15.60kgまで変化しました。

体重−6.6kg・脂肪量−5.95kgの変化

数字で見ると、以下のような変化です。

体重：82.9kg → 76.3kg
変化：−6.6kg

体脂肪率：26.0% → 20.4%
変化：−5.6ポイント

脂肪量：21.55kg → 15.60kg
変化：−5.95kg

体重だけでなく、脂肪量をしっかり減らしながら進められた事例です。

同じ体重でも、脂肪量や筋肉量のバランスによって見た目は変わります。脂肪量が減ることで、体のラインや印象も変わりやすくなります。

途中で体重が増えても立て直すことが大切です

ダイエットでは、仕事や生活リズムの影響で一時的に体重が増えることもあります。

大切なのは、そこで終わりにせず、現在の状態を確認して再スタートすることです。

epでは、体重、体脂肪率、脂肪量、筋肉量、食事内容、運動量を確認しながら、その時の状態に合わせて進めています。

富士市で40代男性のダイエットを始めたい方へ

富士市のパーソナルジムepでは、ただ体重を落とすだけでなく、体脂肪を落としながら見た目や動きやすさも変えていくことを大切にしています。

・40代からダイエットを始めたい方
・仕事が忙しく運動が続きにくい方
・自己流では体重が落ちにくかった方
・体重だけでなく見た目も変えたい方
・体脂肪を落として引き締めたい方
・富士市でダイエット目的のパーソナルジムを探している方

まずは初回体験で、現在の体組成や運動習慣を確認しながら進め方をご相談いただけます。

※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
※体組成の数値は、測定時間・水分量・食事内容などの影響を受ける場合があります。

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