epの特徴とパーソナルトレーニング内容
epでは、体組成・姿勢・基本動作を確認しながら、一人ひとりの目的や体力に合わせてマンツーマントレーニングを行っています。
ダイエット、体力づくり、腰や膝に配慮した運動、スポーツ動作改善まで、epの指導内容や進め方を詳しくご案内します。
初回体験 3,300円／60分
10回チケット 40,500円
完全予約制・駐車場あり
epが選ばれる理由
完全予約制のマンツーマン指導
一人ひとりの目的や体の状態に合わせて、周囲を気にせずトレーニングに集中できます。
体組成と動き方を確認
体重だけでなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量、姿勢や動き方も確認しながら進めます。
腰や膝に配慮した進め方
いきなり強い負荷をかけず、今の体に合う動き方や負荷設定を確認します。
ダイエットからスポーツまで対応
ダイエット、体力づくり、姿勢改善、スポーツ動作改善まで目的に合わせて対応します。
epの指導で大切にしていること
epでは、現在の体力、体組成、姿勢や動き方、運動経験、目的を確認したうえで、一人ひとりに合うトレーニング内容と負荷を設定します。
同じ筋力トレーニングでも、姿勢やフォーム、重心の位置、力の入り方によって、体への負担や得られる効果は変わります。スクワットひとつを見ても、膝に負担がかかりやすい動き、腰に逃げやすい動き、股関節を十分に使えていない動きなど、人によって体の使い方は異なります。
ダイエットや体型改善でも、体重だけで判断せず、体脂肪量・筋肉量・姿勢・動き方を確認しながら進めます。
epでは、現在の状態に合わない強い負荷や、毎回同じ内容を一方的に行うのではなく、その日の状態や変化も確認しながらトレーニングを進めています。
料金・体験・目的別に比較して選びたい方は、富士市でパーソナルジムを選ぶときのポイントをまとめたページもご覧ください。
epが向いている方・向いていない方
epは、現在の体の状態を確認しながら、目的に合わせて無理のない範囲で進めたい方に向いています。
一方で、とにかく最安値だけで選びたい方や、短時間でマシンだけ使いたい方には合わない場合があります。
epが向いている方
・体脂肪を落としたい方
・姿勢や動き方を整えたい方
・腰や膝に不安があり、無理なく運動したい方
・ゴルフ・ランニング・球技などの動作を改善したい方
・完全予約制で落ち着いて指導を受けたい方
epが向いていない方
・とにかく最安値だけで選びたい方
・短時間でマシンだけ使いたい方
・毎回決まったメニューだけを希望する方
自分に合うか不安な方へ
まずは初回体験で、現在の体の状態や目的に合う進め方を確認できます。
目的に合わせたパーソナルトレーニング
ダイエット、姿勢改善、腰や膝に配慮した運動、スポーツ動作改善まで、目的に合わせてマンツーマンで進めます。
各項目のボタンから、目的別の詳しいページをご覧いただけます。
ダイエット
体重だけでなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量も確認しながら進めます。 無理な食事制限だけに頼らず、体脂肪を落として引き締まった体を目指します。
姿勢改善
立ち方・支え方・体幹・股関節の使い方を確認しながら、今の体に合う動き方を整えていきます。
腰や膝に配慮した運動
腰や膝に不安がある方にも、いきなり強い負荷をかけず、現在の状態に合わせて進めます。
スポーツ動作改善
ゴルフ・ランニング・学生スポーツなど、競技に必要な体の使い方や出力を確認しながら進めます。
実績・お客様の声
体重や脂肪量の変化、姿勢や動き方の変化、体力づくり、スポーツでの成果など、実際に通われている方の事例を一部ご紹介します。
数字だけでなく、継続しやすさや動きやすさも大切にしています。
腰や膝に不安がある方の声
自己流での体力づくりで膝を痛めたり、もともとの腰痛があったりで悩んでいました。
ほんの少しの角度の違いなどで効きが全然違う。
プロに見てもらうって本当に意味があると思います。
自己流では気づきにくい姿勢や体の使い方を確認しながら、膝や腰に配慮して進めています。
※掲載している内容は個別の事例であり、効果には個人差があります。
目的別のトレーニング事例
ダイエット・体脂肪減少の事例
体重だけでなく、脂肪量や筋肉量も確認しながら進めた事例を紹介しています。
40代・50代女性の体づくり
無理な食事制限だけに頼らず、体脂肪減少や引き締めを目指した事例です。
シニア・高齢者の体力づくりにも対応
パーソナルトレーニングジムepでは、60代から80代の方の健康維持、体力づくり、筋力向上にも対応しています。 現在の体力や姿勢、膝や腰の状態、日常生活で困っている動作などを確認しながら、無理のない範囲でトレーニングを進めます。
スポーツ実績
ゴルフ・野球・ランニング・学生スポーツなど、競技に必要な体幹・股関節・回旋動作・走動作を確認しながら進めます。
筋力アップ・筋肥大のトレーニング事例
ダイエットだけでなく、筋力アップや筋肉量の増加、ボディメイクを目的としたパーソナルトレーニングにも対応しています。
現在の体力やトレーニング経験、フォームを確認しながら、段階的に負荷を調整して進めます。
初めての方に役立つトレーニング情報
パーソナルトレーニングを初めて受ける方や、筋力トレーニングの進め方を知りたい方に向けて、基本的な考え方やトレーニング方法を紹介しています。
まずは体験トレーニングで 現在の体を確認しませんか？
体験トレーニングでは、いきなり強い運動を行うのではなく、現在の体力・姿勢・動き方を確認しながら進めます。
運動初心者の方、腰や膝に不安がある方、自己流で結果が出にくかった方も、まずは今の状態を確認することから始めます。
ダイエット、姿勢改善、腰や膝に配慮した運動、スポーツ動作改善など、目的に合わせて無理のない範囲で進めていきます。
料金について
epでは、初回体験、都度利用、回数券、月額プランをご用意しています。
継続利用は10回チケット40,500円からご利用いただけます。
30回チケットの場合は、1回あたり3,700円です。
都度利用は1回6,000円です。
詳しい料金やプランは、料金ページでご確認ください。
ストレッチ・動作改善にも対応しています
epでは、筋力トレーニングだけでなく、股関節・肩甲骨・体幹・足部などの動きを確認しながら、トレーニングしやすい体づくりも行っています。
体が硬い方、スクワットでしゃがみにくい方、肩や股関節の動きが気になる方は、ストレッチと動作改善を取り入れたパーソナルトレーニングもご覧ください。
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