富士市でパーソナルトレーニングを始めたいけれど、「運動経験が少ない」「ジムに通ったことがない」「何から始めればいいか分からない」と不安に感じている方も少なくありません。
富士市のパーソナルジムepでは、運動経験、現在の体力、姿勢や基本動作、目的を確認し、初心者の方にも無理の少ない内容からマンツーマンで進めます。
いきなり重い負荷をかけたり、きついメニューを一方的に行ったりするのではなく、現在の状態に合わせて必要な運動を組み立てていきます。
初心者の方が不安に感じやすいこと
パーソナルトレーニングが初めての方は、次のような不安を感じやすいです。
・運動についていけるか不安
・体力がなくても大丈夫か心配
・ジムに通ったことがない
・腰や膝に不安がある
・自己流で運動しても続かなかった
・何を食べればいいか分からない
・周りの目が気になる
epでは、完全予約制のマンツーマン指導なので、周囲を気にせず、自分の目的や体の状態に合わせてトレーニングを受けることができます。
体の状態を確認してから進めます
初心者の方にとって大切なのは、最初から頑張りすぎないことです。
体重や体脂肪率だけでなく、姿勢、呼吸、股関節や体幹の使い方、スクワットや立ち上がり動作などを確認しながら、無理のない内容から始めます。
特に、久しぶりに運動を始める方や、腰・膝に不安がある方は、いきなり強い負荷をかけるよりも、まずは無理なく体を支えられる状態と、現在動ける範囲を確認することが大切です。
ダイエット目的の方にも対応しています
初心者の方で多い目的のひとつが、ダイエットや体型改善です。
epでは、体重だけを見るのではなく、体脂肪量や筋肉量も確認しながら進めます。
無理な食事制限だけに頼ると、一時的に体重が落ちても筋肉量が減ったり、リバウンドしやすくなることがあります。
そのため、食事内容、運動習慣、体力、生活リズムを確認しながら、続けやすい方法で、体脂肪の減少と筋肉量の維持を目指します。
姿勢改善や腰・膝に配慮した運動も行います
パーソナルトレーニングというと、筋トレやダイエットのイメージが強いかもしれません。
しかし、epでは姿勢改善や、腰・膝に配慮した運動にも対応しています。
猫背、反り腰、股関節の硬さ、膝の不安、腰の違和感などがある場合は、単純に筋力をつけるだけではなく、体の使い方を確認しながら進めることが大切です。
立ち方、しゃがみ方、体幹の支え方、股関節の使い方を確認し、現在の体に合った内容で進めていきます。
スポーツをしている方にも対応しています
スポーツをしている方にも対応しています
ゴルフ、ランニング、野球、学生スポーツなどを行っている方にも対応しています。
競技力向上を目的とする場合も、最初から強い負荷をかけるのではなく、現在の動作や体力を確認し、競技に必要なトレーニングへ段階的につなげます。
スポーツ動作改善や競技力向上については、「スポーツ動作改善・競技力向上はこちら」で詳しくご案内しています。
epが向いている方
・運動経験が少なく、基礎から始めたい方
・体力や姿勢、動作を確認してから進めたい方
・ダイエットと筋力づくりを無理なく続けたい方
・腰やひざに配慮しながら運動したい方
・周囲を気にせずマンツーマン指導を受けたい方
一方、料金の安さだけを最優先にする方や、短時間の決まったメニューだけを希望する方には合わない場合があります。
初回体験について
初回体験では、体組成測定、カウンセリング、姿勢・動作チェック、トレーニング体験を行います。
現在の体の状態や目的を確認したうえで、無理のない進め方をご提案します。
初回体験は、いきなり入会を決めるためのものではなく、自分に合うかどうかを確認する時間としてご利用いただけます。
初回体験 3,300円／60分
体組成測定・カウンセリング・姿勢／動作チェック・トレーニング体験富士市で初めてパーソナルトレーニングを受ける方へ
パーソナルトレーニングを初めて受ける場合は、料金や通いやすさだけでなく、現在の体力や動作を確認し、自分に合った内容から始められるかも大切です。
epでは、ダイエット、体力づくり、姿勢改善、腰やひざに配慮した運動など、目的と現在の状態に合わせて進めます。
初回体験では、体組成、姿勢、基本動作を確認し、自分に合うかどうかをご確認いただけます。
関連ページ
・富士市のパーソナルジムepの総合案内はこちら
・epの特徴・指導内容はこちら
・富士市でダイエット目的のパーソナルジムをお探しの方へ
・富士市で姿勢改善をしたい方へ
・富士市で腰に不安がある方へ
・富士市でひざに不安がある方へ
・料金のご案内はこちら
・初回体験・空き状況はこちら
・会員様の声はこちら