同じ運動でも結果が変わる理由
「頑張っているのに変わらない」
そんなとき、足りないのは努力ではなく、今の身体に合うやり方の調整かもしれません。
同じ運動でも、条件で結果は変わります
パーソナルトレーニングというと、
「重いものを持つ」
「回数をこなす」
「追い込む」
というイメージを持つ方も多いと思います。
もちろん、それ自体が悪いわけではありません。
ただ、同じ運動でも、身体に合う条件で行うかどうかで結果は変わります。
epで見ていること
epでは、ただ重いものを持つだけではなく、
- 立ち方
- 支え方
- 動き方
を見ながら調整しています。
たとえば、
- 姿勢の重なり方
- 足の向きや荷重の位置
- 体幹の支え方
- スクワットや立ち上がりでの動き方
こうした部分が少し変わるだけでも、身体の使われ方は変わることがあります。
毎回同じ内容ではなく、状態に合わせて進めます
epのパーソナルトレーニングでは、毎回同じ内容を繰り返すのではなく、その日の状態や目的に合わせて内容を調整しています。
- ダイエットをしたい
- 体力をつけたい
- 姿勢を整えたい
- 動きやすい身体を作りたい
- 痛みの不安がある中で運動したい
こうした目的に対して、ただ回数や重さを増やすのではなく、今の身体で無理なく進められる条件を探しながら行っています。
このような方はご相談ください
- ずっと同じトレーニングをしている
- 何のための運動か分からない
- 重いものを持つだけで不安
- 姿勢や動きも含めて見てほしい
富士市で、ダイエット・体力づくり・姿勢改善・動作改善のためのパーソナルトレーニングをお探しの方は、お気軽にご相談ください。
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