ダイエット・体型改善事例

パーソナルトレーニング専門ジムepで実際に取り組まれた、ダイエット・体型改善の事例をまとめています。

体重だけを見るのではなく、体脂肪量や筋肉量、食事内容、運動習慣を確認しながら、無理なく継続できる内容で進めています。

「体重を落としたい」「体脂肪を減らしたい」「筋肉量をなるべく落とさずに引き締めたい」という方は、近い事例をご覧ください。

ダイエット・体型改善の事例一覧

大きく体重・脂肪量が変化した事例

体重−15.75kg・脂肪量−12.4kg｜富士市のパーソナルジムepのダイエット事例
 筋肉量をほぼ維持して脂肪量−8.6kg｜富士市のパーソナルジムepのダイエット事例
 1年半結果が出にくかった身体が、8ヶ月で大きく変化｜体脂肪率−10.3％のダイエット事例
 40代女性｜継続トレーニングで脂肪量-10.8kg・筋肉量+1.35kgを達成した事例
 男性40代｜82.9kgから76.3kgへ減量したダイエット事例

短期間で変化が出た事例

約7週間で脂肪量−3.65kgのダイエット事例｜
23歳男性｜3か月で脂肪量−4.65kg｜
23歳男性｜開始1ヶ月で脂肪量−2.90kg｜
40代男性のダイエット事例｜体脂肪率24.1%→19.7%・脂肪量-4.7kg｜

年代別・女性のダイエット事例

会員様の声｜週1回・10回後に脂肪量−3.5kgの変化が見られたダイエット事例
 40代女性のダイエット成功事例｜週1回で62kg→55.95kg
20代女性のダイエット成功事例｜長く痩せられず悩んでいた状態から約6kg減
 20代女性が脂肪量-2.25kg・筋肉量をほぼ維持しながらダイエットに成功した事例
 30代女性｜自己流で停滞していたダイエットから週1回の継続で約6kg減に成功した事例
 50代女性｜週2回を3年間継続し、引き締まった体を維持しているボディメイク事例
 40代女性｜運動が苦手な状態からダイエットとボディメイクに取り組んだ事例
 50代女性が脂肪量-4.0kg・筋肉量をほぼ維持しながら引き締めに成功した事例
 40代女性のシェイプアップ事例｜運動嫌いから継続で引き締め
 30代女性｜脂肪を落としながら筋肉量も増やし、体を引き締めた事例
 40代女性｜脂肪を7.3kg落として筋肉量も増やしたシェイプアップ事例
 20代女性｜脂肪を落としながら筋肉量を増やしたダイエット事例
 60代女性のシェイプアップ事例｜体脂肪率33.7%から26.9%へ｜
60代女性｜体脂肪率33.7%から23.4%まで変化したダイエット事例
 50代女性のダイエット事例｜60.30kgから55kg台へ｜
60代女性のダイエット事例｜48.70kgから45.55kgへ｜
70kgを下回れなかった女性が68kg台まで変化したダイエット事例
 30代女性のダイエット事例｜脂肪量−6kg｜

こんな方におすすめです

・富士市でダイエット目的のパーソナルジムを探している方
・体重だけでなく体脂肪を落としたい方
・自己流の食事制限や運動が続かなかった方
・筋肉量をなるべく落とさずに体型を変えたい方
・40代以降で体型の変化が気になっている方

初回体験について

初回体験では、体組成測定、カウンセリング、姿勢・動作チェック、トレーニング体験を行います。

現在の体の状態や目的を確認したうえで、無理のない進め方をご提案します。

初回体験 3,300円／60分

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注意書き

※掲載している内容は個別の事例であり、効果には個人差があります。
※体重や体脂肪量の変化は、食事内容、運動頻度、生活習慣などによって異なります。

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