富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、トレーニングを始める前に必ず行うストレッチを重視しています。ストレッチは、怪我の予防や動きの改善に非常に重要であり、筋肉を効果的に鍛えるために必要な可動域をサポートします。
当ジムでは、1時間かけてさまざまなストレッチや動きのトレーニングを行い、以下のような方に特におすすめです。
- パソコンを長時間使用される方
- 同じ姿勢を続けることが多い方
- 浮腫みやすい方
- 疲れが抜けにくい方
- ぎっくり腰や膝の痛みを感じる方
ただし、このプログラムは治療行為ではありませんので、医療が必要な場合はご自身の医師にご相談ください。
全身または部分的に体をストレッチしながら、回旋ストレッチが可能な方には回旋動作も取り入れ、胸椎や肩関節のストレッチも行います。
料金は以下の通りです:
1回60分 3,300 円
10回 30,000 円
(有効期限は半年間です)