【実例】80代でも安全に体幹づくり（サイドプランク）

会員様の実例を更新しました。
今回は、膝つきサイドプランクで「体幹・股関節の安定」をつくるトレーニングの様子です。
当ジムでは年齢で決めず、姿勢と呼吸を整えたうえで“できる形”に調整して安全に行います。

▶ 会員様の声（詳細・写真）はこちら：https://nse-nse.com/会員様の声/voice-80s-sideplank

※痛み・しびれ・めまい等がある場合は中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください。