歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ

歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に国が推奨へ

レジスタンストレーニングは筋骨格系への刺激もありますが、レジスタンストレーニングに有酸素トレーニングを加えると心血管系にも刺激され、今流行りのボディービルやボディーメイクだけではなく、体全体的にトレーニングされ健康への足掛かりとなります。

・術後の筋力、体力アップ
・腰痛予防、改善
・膝痛予防、改善
・肩痛予防、改善
（痛みがある方は医者の診断を受けトレーニングの許可を得てください）
に効果的なトレーニングも行えます。

実際にトレーニングされている方には
・狭心症・高血圧・ヘルニア・腰椎すべり症・糖尿病・変形性膝関節症・術後の筋力体力アップの方がいらっしゃいます。

パーソナルトレーニングジムepでは、通いやすい料金設定を設けており、健康トレーニングで週1回から２回筋力トレーニング・有酸素トレーニング・ストレッチ・プライオメトリックトレーニングを行う事が出来ます。
更に、友人知人・ご夫婦・仲の良い方たちと一緒にトレーニングも可能です。
トレーニングで健康になりましょう♪

 
 
 
 
  優れた  
  
 に基づいています 9 レビュー 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 塚原真由実 
 
 
 
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自分の体力に合わせて体力作りとだいえっとが、できる
  
 
  
 
 
 
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 Yusuke Sakuraba 
 
 
 
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いつも熱心で丁寧に教えて下さいます❗️ オススメですょ✨
  
 
  
 
 
 
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 K S 
 
 
 
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筋肥大目的で通っています。親切丁寧に教えてくれ、価格も良心的なので継続できます。予約やキャンセルもネットから簡単にできるので、スケジュールが立てやすいです。
  
 
  
 
 
 
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 よねすけ 
 
 
 
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オープン当時から通っています！ ざっくり言うと、ナイス！！笑
  
 
  
 
 
 
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 すぎ 
 
 
 
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コロナで在� 勤務が増え少し太ったため初めてジムを検索し、パーソナルなのに安かったので通い始めました！ パーソナルってハードル高かったけど週一でもOKなのと夜� くまでやってるので続けられてます。
  
 
  
 
 
 
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 . shuri 
 
 
 
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とても丁寧に教えてくれます！ その時の状� �に合わせてメニューも変えてくれるので無理なく自分に合ったトレーニングが出来ると思います！最初は雰囲気が分からなかったけど体験も出来たりもするので凄くおすすめです！！
  
 
  
 
 
 
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 森mori 
 
 
 
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親切丁寧で効果的‼