歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に国が推奨へ
レジスタンストレーニングは筋骨格系への刺激もありますが、レジスタンストレーニングに有酸素トレーニングを加えると心血管系にも刺激され、今流行りのボディービルやボディーメイクだけではなく、体全体的にトレーニングされ健康への足掛かりとなります。
・術後の筋力、体力アップ
・腰痛予防、改善
・膝痛予防、改善
・肩痛予防、改善
（痛みがある方は医者の診断を受けトレーニングの許可を得てください）
に効果的なトレーニングも行えます。
実際にトレーニングされている方には
・狭心症・高血圧・ヘルニア・腰椎すべり症・糖尿病・変形性膝関節症・術後の筋力体力アップの方がいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングジムepでは、通いやすい料金設定を設けており、健康トレーニングで週1回から２回筋力トレーニング・有酸素トレーニング・ストレッチ・プライオメトリックトレーニングを行う事が出来ます。
更に、友人知人・ご夫婦・仲の良い方たちと一緒にトレーニングも可能です。
トレーニングで健康になりましょう♪
