学生ハンドボール選手の体幹強化・フィジカルトレーニング事例｜富士市ep

2021.11.29

富士市のパーソナルジムepで行った、学生ハンドボール選手の体幹強化・フィジカルトレーニング事例です。

この方は、競技中の当たり負けを減らすこと、体幹を安定させること、ケガをしにくい体づくりを目的にトレーニングを行いました。

ハンドボールに必要な体づくり

ハンドボールでは、走る、止まる、切り返す、跳ぶ、投げる、接触に耐えるといった動きが必要になります。
そのため、ただ筋力をつけるだけでなく、体幹の安定性、下半身の出力、アジリティ、クイックネスを競技につながる形で高めていくことが大切です。

epでは、体幹トレーニングだけでなく、下半身の筋力強化、切り返し動作、素早い反応、全身の連動性を見ながらトレーニングを進めました。
競技中に体が流れないようにすること、接触時に姿勢を保つこと、方向転換で体を安定させることを意識しながら、目的に合わせて内容を調整しています。

富士市のパーソナルジムepでは、ダイエットや体づくりだけでなく、学生アスリートの体幹強化、ケガ予防、フィジカル向上、スポーツ動作改善にも対応しています。

競技に必要な動きや体の状態を確認しながら、無理のない範囲でトレーニングを進めています。

次のような方はご相談ください。

・ハンドボールのために体幹を強化したい方
・当たり負けしにくい体を作りたい方
・切り返しやジャンプ動作を高めたい方
・ケガをしにくい体づくりをしたい方
・学生アスリートのフィジカルトレーニングを受けたい方
・富士市でスポーツ向けのパーソナルジムを探している方

初回体験では、現在の体力、姿勢、動き方、競技特性、目的を確認しながら、必要なトレーニング内容を提案します。

ハンドボールの競技力向上、体幹強化、フィジカルトレーニングを受けたい方もご相談ください。

※掲載している内容は個別の事例であり、競技成績を保証するものではありません。
※トレーニング内容は目的や体力、競技特性に合わせて調整しています。