40代女性のシェイプアップ事例｜脂肪量−3.65kg・筋肉量＋0.30kg

Name: パーソナルトレーニングジムep
Price range: $

2022.09.22

富士市のパーソナルジムepで行った、40代女性のシェイプアップ事例です。

この方は、もともと運動が苦手で、体を動かすことを避けがちだった方です。

最初から強い運動を行ったわけではなく、現在の体力や動き方を確認しながら、無理のない範囲でトレーニングを進めました。

トレーニングを続ける中で少しずつ自信がつき、今では運動を前向きに楽しめるようになってきました。

脂肪量−3.65kg・筋肉量＋0.30kgの変化

測定結果は以下の通りです。

体重：49.40kg → 46.05kg
変化：−3.35kg

体脂肪率：27.2% → 21.3%
変化：−5.9ポイント

脂肪量：13.45kg → 9.80kg
変化：−3.65kg

筋肉量：33.95kg → 34.25kg
変化：＋0.30kg

体重は−3.35kgの変化でしたが、特に大きいのは脂肪量が−3.65kg減っていることです。

さらに、筋肉量は＋0.30kgとなっており、体重を落としながらも筋肉量を保ちやすい形で進められた事例です。

40代のダイエットでは、体重を落とすことだけでなく、筋肉量をできるだけ保ちながら体脂肪を落とすことが大切です。

※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
※体組成の数値は、測定時間・水分量・食事内容などの影響を受ける場合があります。

次のような方はご相談ください。

・40代からダイエットを始めたい方
・体脂肪を落として引き締めたい方
・体重だけでなく見た目を変えたい方
・運動が苦手な方
・自己流では変化が出にくかった方
・筋肉量をできるだけ保ちながら痩せたい方

富士市のパーソナルジムepでは、体重だけでなく、体脂肪量や筋肉量も確認しながら、目的に合わせたトレーニングを行っています。

初回体験では、現在の体組成や動き方を確認しながら、目的に合わせて無理のない範囲でトレーニングを行います。

富士市で40代女性のダイエット・シェイプアップを始めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認してみてください。