富士市で40代のダイエットをしたい方へ

Name: パーソナルトレーニングジムep
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40代になると、若い頃と同じやり方では思うように体重が落ちにくくなることがあります。

食事量を減らしても変わりにくい。
体重は落ちても疲れやすい。
お腹まわりや下半身が落ちにくい。
無理をすると続かない。
そう感じる方は少なくありません。

epでは、ただ体重を減らすだけではなく、体脂肪量と筋肉量の変化を確認しながら、筋肉量を必要以上に落とさない進め方を大切にしています。
富士市で40代のダイエットをしたい方へ、無理なく続けやすいパーソナルトレーニングを行っています。

40代のダイエットは、体重だけで見ない方がうまくいきます

40代のダイエットで体重だけを追いかけると、筋肉量まで落ちてしまうことがあります。
減量中に筋肉量が大きく落ちると、体力や見た目の変化につながる場合があります。
また、体重は減っても見た目が思ったほど引き締まらない場合もあります。

epでは、体重の数字だけでなく、体脂肪、筋肉量、姿勢、動きやすさも見ながら進めています。
ただ細くなるのではなく、日常生活を送りやすく、動ける身体を保ちながら減量することを大切にしています。

食事量を急激に減らすのではなく、生活リズムや外食の頻度、現在の活動量などを確認しながら、続けやすい食事と運動の内容を整理します。

筋力トレーニングも取り入れ、体脂肪量と筋肉量の変化を確認しながら進めます。

富士市で40代のダイエット指導を行う中で、epでは次のような点を大切にしています。

・食事を極端に減らしすぎないこと
・体重だけでなく体脂肪の変化を見ること
・筋肉量をできるだけ落とさないこと
・姿勢や身体の使い方も見ながら進めること
・無理なく続けられる頻度と内容にすること

ダイエットは、ただ食べる量を減らせばいいわけではありません。
同じ運動でも、立ち方、支え方、動き方が変わると、効き方や続けやすさが変わることがあります。

epでは、重いものをただ持つだけではなく、身体に合うやり方で続けやすく進めることを大切にしています。

短期間で急激に落とす方法は、一時的に数字が動いても続きにくいことがあります。

epでは、無理な食事制限だけに頼るのではなく、

を組み合わせて進めています。

「ダイエットしたいけど、きつすぎることは続かない」
「食べなさすぎる方法は不安」
「見た目も体力も整えたい」

そういう方に合う進め方です。

過去の事例では、48歳女性が約8か月で

体重の減少だけでなく、脂肪量の減少も確認できた事例です。

※変化の内容や期間には個人差があります。