富士市で40代のダイエットをしたい方へ

40代になると、若い頃と同じやり方では思うように体重が落ちにくくなることがあります。

食事量を減らしても変わりにくい。
体重は落ちても疲れやすい。
お腹まわりや下半身が落ちにくい。
無理をすると続かない。
そう感じる方は少なくありません。

epでは、ただ体重を減らすだけではなく、体脂肪を落としながら筋肉をできるだけ守ることを大切にしています。
富士市で40代のダイエットをしたい方へ、無理なく続けやすいパーソナルトレーニングを行っています。

40代のダイエットは、体重だけで見ない方がうまくいきます
40代のダイエットで体重だけを追いかけると、筋肉量まで落ちてしまうことがあります。

筋肉量が落ちると、疲れやすくなったり、体力が落ちたり、リバウンドしやすくなることがあります。
また、体重は減っても見た目が思ったほど引き締まらない場合もあります。

epでは、体重の数字だけでなく、体脂肪、筋肉量、姿勢、動きやすさも見ながら進めています。
ただ細くなるのではなく、日常生活を送りやすく、動ける身体を保ちながら減量することを大切にしています。

epが大事にしていること

富士市で40代のダイエット指導を行う中で、epでは次のような点を大切にしています。

・食事を極端に減らしすぎないこと
・体重だけでなく体脂肪の変化を見ること
・筋肉量をできるだけ落とさないこと
・姿勢や身体の使い方も見ながら進めること
・無理なく続けられる頻度と内容にすること

ダイエットは、ただ食べる量を減らせばいいわけではありません。
同じ運動でも、立ち方、支え方、動き方が変わると、効き方や続けやすさが変わることがあります。

epでは、重いものをただ持つだけではなく、身体に合うやり方で続けやすく進めることを大切にしています。

食事制限だけに頼らず、続けやすい方法で進めます

短期間で急激に落とす方法は、一時的に数字が動いても続きにくいことがあります。

epでは、無理な食事制限だけに頼るのではなく、

を組み合わせて進めています。

「ダイエットしたいけど、きつすぎることは続かない」
「食べなさすぎる方法は不安」
「見た目も体力も整えたい」

そういう方に合う進め方です。

過去の事例では、48歳女性が約8か月で

という変化がありました。

体重だけを落とすのではなく、脂肪を落としながら身体を保てた事例です。
epでは、このように体脂肪を減らしながら筋肉をできるだけ守ることを重視しています。

epのパーソナルトレーニングは、ただ痩せるだけではなく、体脂肪を落としながら筋肉をできるだけ守り、姿勢や体力も整えていくことを大切にしています。

40代になると、若い頃のように無理をして落とす方法は続きにくくなります。
だからこそ、無理なく続けられることと、落とす中身を間違えないことが大切です。

体重だけを減らして終わりではなく、
見た目、体力、動きやすさまで含めて整えていきたい方に向いています。

富士市で40代のダイエット、体力づくり、姿勢改善をしたい方へ。
現在の身体の状態や生活に合わせて、無理なく続けやすい形で進めます。