50代女性の体組成改善事例｜脂肪量減少・筋肉量アップ｜富士市のパーソナルトレーニングジムep

Name: パーソナルトレーニングジムep
Price range: $

2021.12.23

50代女性のシェイプアップ事例｜体重を大きく落とさず引き締めた変化

富士市のパーソナルジムepで行った、50代女性のシェイプアップ事例です。

この方は、体重を大きく落とすことよりも、体型維持、見た目の引き締め、筋肉量を保ちながら体脂肪を減らすことを目的にトレーニングを継続されました。

体重だけを見ると大きな変化には見えませんが、体脂肪率、脂肪量、筋肉量を見ると、体の中身がしっかり変わっていることが分かります。

測定結果は以下の通りです。

体重：48.20kg → 48.05kg
変化：−0.15kg

体脂肪率：13.4% → 10.4%
変化：−3.0ポイント

脂肪量：6.50kg → 5.00kg
変化：−1.50kg

筋肉量：39.25kg → 40.45kg
変化：＋1.20kg

体重は−0.15kgと大きく変わっていません。

しかし、脂肪量は−1.50kg減少し、筋肉量は＋1.20kg増加しています。

体重だけを見ると大きな変化には見えませんが、実際には脂肪を減らしながら筋肉量を増やせており、体の中身がしっかり変わっている事例です。

ただ細くなるのではなく、引き締まりと体型維持の両方を目指した質の良い変化です。

※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
※体組成の数値は、測定時間・水分量・食事内容などの影響を受ける場合があります。

シェイプアップや体型維持では、体重だけを見ると変化が分かりにくいことがあります。

体重がほとんど変わっていなくても、脂肪量が減り、筋肉量が増えることで、体のラインや見た目の印象は変わります。

特に50代からの体づくりでは、ただ体重を落とすだけでなく、筋肉量をできるだけ保ちながら体脂肪を減らすことが大切です。

富士市のパーソナルジムepでは、体重だけでなく、体脂肪率、脂肪量、筋肉量も確認しながら、その方に合ったシェイプアップを進めています。

次のような方はご相談ください。

・50代から体を引き締めたい方
・体重よりも見た目を変えたい方
・体型維持をしたい方
・筋肉量をできるだけ保ちながら進めたい方
・脂肪量を減らして引き締めたい方
・富士市でシェイプアップ目的のパーソナルジムを探している方

初回体験では、現在の体組成や動き方を確認しながら、目的に合わせて無理のない範囲でトレーニングを行います。

50代の方で、体型維持や引き締めを目指したい方もご相談ください。