30代女性｜自己流で停滞していたダイエットから週1回の継続で約6kg減に変化した事例

女性：30代目的：ダイエット
30代女性のダイエット事例です。
この方は、もともと自宅でYouTubeなどを見ながら自己流でダイエットに取り組んでいましたが、途中で壁にぶつかり、思うように体が変わらなくなったことから、epでトレーニングを始められました。

現在は、週1回・1時間のペースで継続し、早い段階から見た目に変化が出てきました。
測定結果では、

• 体重 67.30kg → 61.20kg
• 体脂肪率 36.0% → 32.7%
• 脂肪量 24.25kg → 20.00kg
• 筋肉量 40.45kg → 38.75kg

という変化が見られました。

数字で見ると、
体重 -6.10kg、脂肪量 -4.25kg と、脂肪を中心にしっかり落とせた事例です。
体全体がすっきりし、見た目にも分かりやすい変化が出ています。

手書きの感想でも、
「自己流では落としきれなかった体重が7kgほど落ちた」
「見た目も会う人がびっくりするくらいスッキリした」
と書いていただいており、継続の大切さがよく分かる事例です。

富士市のパーソナルジムepでは、短期間で無理に落とすのではなく、その方の生活や状態に合わせながら、続けやすい形でダイエットを進めています。
自己流で停滞している方、見た目を変えたい方、一人では続きにくい方もご相談ください。

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