会員様の声｜50代女性が筋力アップを目指して、日常生活の動きやすさを実感した事例【富士市のパーソナルトレーニングジムep】
目的：筋肉を付けたい！
50代女性の事例です。
この方は、年齢とともに、体力や筋力の低下を感じるようになったことをきっかけに、「このままではいけない」と思い、トレーニングを始められました。
もともと本格的にスポーツを続けてきたわけではなく、筋肉や柔軟性にも不安がある状態からのスタートでした。
そのため、いきなり強い負荷をかけるのではなく、段階に合わせて少しずつ筋力トレーニングを進めています。
継続する中で、
- 日常生活で「どっこいしょ」と言わなくなった
- 立ち上がる時に力が要りにくくなった
- 重い荷物を以前より楽に持ち上げやすくなった
といった変化を実感されています。
筋肉を付けたいという目標は、見た目だけのためではなく、これから先も元気に動ける体を作るためでもあります。
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、年齢や体力、運動経験に合わせながら、無理の少ない形で筋力アップを進めています。
「今のうちに体を変えておきたい」
「年齢とともに落ちる体力や筋力が気になる」
「これからも元気に動ける体を作りたい」
という方もご相談ください。
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