目的：筋肉を付けたい！
トレーニング内容＆スタッフの感想：
今回は、富士市パーソナルトレーニングジムepに通われている、とても元気な女性のお客様をご紹介します。このお客様は、「筋肉をつけたい！」という強い目標を持ってトレーニングをスタートされました。まずは動きやすい体作りから始め、基礎体力を養いながら、徐々に負荷をかけたトレーニングに取り組んできました。
お客様の生活スタイルでは、日常的に重い物を持ち上げる動作が多いため、トレーニングでは筋力と体力の両方を効果的に鍛えることを重視しました。これにより、体の変化が徐々に現れ、重い物を持つことが以前よりも楽になり、体力がついてきたことを実感されています。筋肉量が増え、体が強くなることで、日常生活においても動作がスムーズになり、疲れにくい体へと変化しています。
年齢とともに体力は自然と低下していくものですが、トレーニングを継続することで「向上」し、さらに「維持」することが可能です。
トレーニングで大切なことは、何よりも「続ける」ことです。お客様のように、元気に、そして前向きに取り組む姿勢が、長く続けられる秘訣でもあります。
