会員様の声｜60代女性が40kgスクワットに取り組めるようになった筋力アップ事例【富士市のパーソナルトレーニングジムep】

60代女性の事例です。
当初はバーベルを担ぐこと自体が難しい状態からスタートしましたが、動きの基礎と筋力を少しずつ積み重ねながら、継続してトレーニングを行ってきました。
最初は無理に負荷を上げるのではなく、姿勢や動き方を確認しながら、下半身と体幹を中心に基本的なトレーニングから進めました。
その結果、現在では40kgでスクワットができるまで力をつけ、定期的に本格的なトレーニングに取り組めるようになっています。
日常生活の中では筋力をしっかり使う機会が少ないため、年齢を重ねるほど、継続的な筋力トレーニングは大切になります。
この方も、段階的にトレーニングを続けることで、無理なく筋力アップを目指してきました。
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、その方の現在の状態に合わせて、負荷や種目を調整しながら進めています。
筋肉量を増やしたい方、60代からでも筋力をつけたい方、無理のない形でしっかり鍛えたい方にも対応しています。

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