60代女性｜体重43kgでデッドリフト44kgに取り組めるようになった筋力アップ事例

週1〜2回のペースで継続して通われており、定期的なトレーニングを積み重ねながら、少しずつ筋力を高めてきました。

現在は、体重43kgに対してデッドリフト44kgに取り組めるまで力をつけています。
背中まわりを含め、全身の筋力が少しずつ高まり、以前よりもしっかり動ける状態になってきました。

筋力アップを目指す場合は、無理に重さだけを追うのではなく、その方の体格や現在の状態に合わせて段階的に進めることが大切です。
この方も、無理のない範囲で継続してきたことで、着実に積み上げることができています。

富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、年齢や体格に合わせて負荷を調整しながら、継続しやすい形で筋力トレーニングを進めています。
60代からでも筋力を高めたい方、定期的なトレーニングを続けながら身体を強くしていきたい方にも対応しています。
※掲載している内容は個別の事例であり、効果には個人差があります。

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