63歳男性:デットリフト116kg
男性:60代
目的:高重量を持ち上げる
トレーニング内容&スタッフの感想:
富士市パーソナルトレーニングepに通われている63歳男性。
重い重量を持ち上げるため週に3日間トレーニングを行っています。筋トレを本格的に行ったことが無く、フォームをしっかり行えるように低負荷からしっかりとトレーニングを積んできています。現在1年経過いたしました!
現在デットリフト116kg・スクワット110kg・ベンチプレス75kg 目標:DL180kgSQ150kgBP100kg
組み込むトレーニングプログラムのrep数セット数を調整し、重い重さを持てるようトレーニング行っています。目指せDL200kg!