63歳男性：デットリフト116kg60代男性が高重量トレーニングに挑戦している事例｜1年継続でデッドリフト116kg63歳男性：デットリフト116kg

2023.11.4

60代男性が高重量トレーニングに挑戦している事例｜1年継続でデッドリフト116kg

男性：60代
目的：筋力向上・高重量への挑戦

トレーニング内容＆スタッフの感想：
63歳男性の筋力向上事例です。
この方は、重い重量を持ち上げられるようになりたいという目標で、週3回のペースでトレーニングを継続されています。

筋力トレーニングを本格的に行った経験はほとんどない状態からスタートし、最初は低負荷でフォームを整えるところから積み上げてきました。
無理に最初から重さを追うのではなく、動作を安定させながら段階的に強度を上げてきたことで、現在は1年継続に到達しています。

現在の記録は、

です。

60代でも、やみくもに行うのではなく、フォーム・回数・セット数・負荷設定を調整しながら進めることで、着実に筋力向上を目指すことができます。
この方も、トレーニングプログラムの回数やセット数を調整しながら、より重い重量に対応できる体づくりを進めています。

現在の目標は、

です。

富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、年代に関係なく、その方の経験や状態に合わせて、フォームを整えながら筋力向上を進めています。
60代から筋力を高めたい方、バーベルトレーニングに挑戦したい方もご相談ください。