23歳男性のダイエット途中経過｜1ヶ月で脂肪量−2.90kg｜富士市のパーソナルジムep
対象：23歳男性
目的：ダイエット・体脂肪減少・引き締め
富士市のパーソナルジムepでのダイエット途中経過
富士市のパーソナルジムepに通われている、23歳男性のお客様のダイエット途中経過です。
この方は、体を引き締めたいという目的でトレーニングを開始しました。
開始から1ヶ月で、体重は63.45kgから60.50kgへ変化しました。
体重だけでなく、脂肪量も13.40kgから10.50kgへ減少しています。
開始1ヶ月で脂肪量−2.90kgの変化
測定結果は以下の通りです。
体重：63.45kg → 60.50kg
変化：−2.95kg
体脂肪率：21.1% → 17.3%
変化：−3.8ポイント
脂肪量：13.40kg → 10.50kg
変化：−2.90kg
除脂肪量：50.05kg → 50.00kg
変化：−0.05kg
筋肉量：47.45kg → 47.45kg
変化：±0.00kg
※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
※体組成の数値は、測定時間・水分量・食事内容などの影響を受ける場合があります。
体重だけでなく脂肪量が中心に減少
今回の大きなポイントは、体重が落ちただけではなく、脂肪量が中心に減少していることです。
開始1ヶ月で、体重は−2.95kg、脂肪量は−2.90kgの変化がありました。
除脂肪量や筋肉量を大きく落とさずに進められている点も、この事例の特徴です。
ダイエットでは、体重だけを見ると、水分量や筋肉量の変化も含まれます。
富士市のパーソナルジムepでは、体重だけでなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量なども確認しながら進めています。
短期間でも体組成に変化が出るケースがあります
短期間でも、食事内容やトレーニング内容を整えることで、体組成に変化が出るケースがあります。
ただし、無理に体重だけを落とすのではなく、脂肪量や筋肉量を確認しながら進めることが大切です。
epでは、現在の体力、生活リズム、目的に合わせて、無理のない形でダイエットを進めています。
富士市で体脂肪を落として引き締めたい方へ
このような方におすすめです。
・体脂肪を落として引き締めたい方
・体重だけでなく、脂肪量や筋肉量も確認しながら進めたい方
・自己流のダイエットで変化が出にくかった方
・富士市でダイエット目的のパーソナルジムを探している方
・富士市でパーソナルジムを探している方
その後の3か月時点の変化
このお客様は、その後もトレーニングを継続されています。
3か月時点の変化はこちらで紹介しています。
23歳男性のダイエット事例｜3か月で脂肪量−4.65kg
初回体験で現在の体組成と動きを確認できます
体重だけでなく、体脂肪率や脂肪量、筋肉量も確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。
富士市でパーソナルジムを探している方、体脂肪を落として引き締めたい方もご相談ください。
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