富士市でスポーツトレーニングならep｜競技力向上・ゴルフ・ランニング対応
富士市でスポーツトレーニング・競技力向上を目指す方へ
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、ゴルフ、ランニング、球技、一般的な筋力アップまで、目的に合わせたスポーツトレーニングを行っています。
ただ筋肉を鍛えるだけでなく、体幹、股関節、足部、重心、フォームを確認し、競技に必要な動きやすい体づくりをサポートします。
epで行うスポーツトレーニング
epでは、競技や目的に合わせて以下のようなトレーニングを行います。
- スポーツに必要な基本筋力の向上
- 体幹・股関節・足部の使い方の改善
- 競技動作に必要な筋力・パワー強化
- 持久力・心肺機能向上
- 走る・止まる・切り返す動作の改善
- ケガをしにくい体づくり
ゴルフのためのトレーニング
ゴルフでは、スイング技術だけでなく、スイングに耐える体幹、股関節、下半身の安定性が重要です。
epでは、体幹の安定、股関節の可動性、重心移動、回旋動作を確認し、ゴルフに必要な体づくりを行います。
ランニング・短距離走のトレーニング
走る動作では、脚力だけでなく、姿勢、接地、股関節、体幹、腕振りの連動が重要です。
短距離走、ランニング、有酸素能力向上など、目的に合わせてフォームと体力づくりをサポートします。
球技競技のトレーニング
球技では、動き出し、切り返し、ジャンプ、着地、接触に耐える体づくりが必要です。
バスケットボール、サッカー、ハンドボール、野球など、競技に必要な筋力、瞬発力、方向転換能力を目的に合わせて高めていきます。
一般的な筋力アップ・体力づくり
スポーツ経験者だけでなく、体力をつけたい方、筋力を伸ばしたい方にも対応しています。
正しいフォームでスクワット、デッドリフト、プレス動作などを行い、ケガをしにくく、長く動ける体づくりを目指します。
競技力向上に必要な考え方
競技力向上には、ただ重い重量を扱うだけではなく、土台となる姿勢、神経制御、筋力、パワーを段階的に高めることが重要です。
epでは、目的や競技に合わせて、必要な負荷、種目、回数、強度を調整しながら進めます。
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