学生ハンドボール選手の体幹強化・フィジカルトレーニング事例｜富士市ep

この方は、競技中の当たり負けを減らすこと、体幹を安定させること、怪我をしにくい体づくりを目的にトレーニングを行いました。ハンドボールでは、走る、止まる、切り返す、跳ぶ、投げる、接触に耐えるといった動きが必要になります。
そのため、ただ筋力をつけるだけでなく、体幹の安定性、下半身の出力、アジリティ、クイックネスを競技につながる形で高めていくことが大切です。
epでは、体幹トレーニングだけでなく、下半身の筋力強化、切り返し動作、素早い反応、全身の連動性を見ながらトレーニングを進めました。
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、学生アスリートの体幹強化、怪我予防、フィジカル向上、スポーツ動作改善にも対応しています。
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