年齢的に「体幹トレーニングは難しいのでは」と不安でしたが、先生が姿勢と呼吸を整えながら、私に合う形に調整してくれました。
サイドプランクも、いきなりきつい形ではなく、膝をついた安全なやり方からスタートできたので安心でした。
続けるうちに、横向きで身体を支える感覚が分かってきて、立ち上がりや歩くときも身体がぶれにくくなった気がします。
「できる・できない」ではなく、無理なくできる形で進めてもらえるのが良かったです。
※トレーニングは個別に強度調整しています。痛み・しびれ等がある場合は中止し、安全第一で行います。
（掲載用：80代／女性）
