姿勢改善で猫背を解消する方法 - 富士市パーソナルトレーニングジムep

富士市で姿勢改善したい方へ

猫背が気になる。
反り腰と言われる。
写真で見ると姿勢が気になる。
立っている時の左右差や、しゃがんだ時の不安定さが気になる。

そういう方に向けたページです。

epでは、ただ背筋を伸ばすのではなく、立ち方・支え方・しゃがみ方まで見ながら、姿勢を整えやすい状態を作っていきます。

姿勢改善は、見た目だけの問題ではありません。
大事なのは、日常で支えやすく、動いた時に崩れにくいことです。

epでは、姿勢を形だけで見ません。
次のような点を確認しながら進めます。

姿勢が崩れて見える時は、背中だけでなく、骨盤・股関節・足元の支え方が関係していることがあります。
そのためepでは、見た目だけを整えるのではなく、実際の動きまで含めて整理していきます。

下の写真は一例です。
立った時の重心のかかり方、横から見た姿勢のまとまり、しゃがんだ時の安定感に変化が見られました。

epでは、
ただ形を作るのではなく、立ち方・支え方・しゃがみ方を整えながら姿勢改善を進める
ことを大切にしています。

※変化には個人差があります。

まずは、立位、歩行、しゃがみ動作、片脚支持などを見ます。
どこで崩れやすいか、どこに負担が偏りやすいかを確認します。

必要に応じて、重心のかけ方、体幹の支え方、股関節や足元の使い方を整えます。
無理に胸を張るのではなく、支えやすい位置を作っていきます。

軽いスクワット、片脚動作、体幹トレーニングなどを、状態に合わせて進めます。
見た目だけでなく、動きの安定につながる内容で行います。

epでは、姿勢改善をその場だけきれいに見せることとは考えていません。

大事なのは、

ということです。

そのため、
見た目だけでなく、支え方と動き方まで整えること
を大切にしています。

そういう方はご相談ください。

富士市で姿勢改善をしたい方、立ち方や動き方も含めて見直したい方へ。
現在の状態を見ながら、無理の少ない形で進めます。