富士市でアスリートトレーニング｜Jrアスリートから一般競技者まで対応

学生から一般アスリートまで対応

富士市のパーソナルジムepでは、小学生・中学生・高校生のJrアスリートから、社会人・一般競技者まで、目的に合わせたトレーニングを行っています。

ただ鍛えるだけでなく、フォーム、体幹、股関節、足部、呼吸、重心の使い方まで確認し、競技に必要な動きづくりをサポートします。

アスリートトレーニングで行うこと

走る・跳ぶ・止まる動作を確認

スポーツでは、筋力だけでなく「動き方」が重要です。

走る、跳ぶ、止まる、切り返すといった動作を確認し、競技中に力を発揮しやすい体の使い方を身につけていきます。

競技を続けるための体づくり

同じ場所に負担がかかり続けると、膝、腰、股関節、足首などに不安が出やすくなります。

epでは、姿勢、重心、関節の使い方を確認しながら、競技を続けるための土台づくりを行います。

※痛みや疾患の治療を目的とするものではありません。必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

体幹と股関節の使い方

体幹が安定し、股関節をうまく使えるようになると、走る、跳ぶ、投げる、打つ動作が安定しやすくなります。

腹圧、呼吸、骨盤、股関節の動きを確認し、競技動作につながる体の使い方を練習します。

スクワット・ランジ・ジャンプ動作の基礎

アスリートのトレーニングでは、スクワット、ランジ、ジャンプ、着地、方向転換などの基礎動作を大切にしています。

重さを増やす前に、膝、股関節、体幹の使い方を確認し、安全に強度を上げていきます。

競技に合わせた筋力・パワー強化

競技や時期に合わせて、筋力、パワー、スピード、体幹の安定性を高めます。

小学生、中学生、高校生、社会人、それぞれの目的に合わせて、必要な負荷と種目を選択します。

小学生・中学生・高校生のトレーニング

Jrアスリートでは、いきなり重い重量を扱うのではなく、まずは姿勢、体幹、股関節、足部、走る・跳ぶ・止まる動作の基礎を確認します。

競技力向上だけでなく、体の使い方を覚え、将来的に安全にトレーニングを続けるための土台づくりを行います。

料金

小学生・中学生・高校生のスポーツトレーニングは、目的に合わせて個別パーソナルトレーニングまたは少人数フィジカルトレーニングでご案内しています。

小学生・中学生・高校生個別パーソナルトレーニング

月4回 / 60分
月額12,000円（税込）

競技別の動作改善、フォームづくり、体力づくり、ケガ予防、個別課題の確認を行います。

小学生・中学生少人数フィジカルトレーニング

月4回 / 60分 / 定員4名
月額9,900円（税込）

走る・跳ぶ・止まる・支える・体幹・股関節・足首の使い方など、スポーツにつながる基礎動作を少人数で行います。

小学生・中学生向け少人数フィジカルトレーニングの詳細はこちら

まずは現在の動きから確認します

アスリートのトレーニングは、いきなり追い込むことが目的ではありません。

現在の姿勢、動作、体幹、股関節、足部の使い方を確認し、競技や目的に合わせて必要なトレーニングを選びます。

富士市でJrアスリートや競技者向けのトレーニングをお探しの方は、まずは体験でご相談ください。

富士市でパーソナルジムとしてマンツーマン指導を受けながら、競技に必要な体づくりを行いたい方は、富士市でパーソナルジムをお探しの方へのページもご覧ください。

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