小学生から一般アスリートまで対応
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、小学生・中学生・高校生のJrアスリートから、社会人・一般競技者まで、目的に合わせたトレーニングを行っています。
ただ鍛えるだけでなく、フォーム、体幹、股関節、足部、呼吸、重心の使い方まで確認し、競技に必要な動きづくりをサポートします。
アスリートトレーニングで行うこと
走る・跳ぶ・止まる動作を改善
スポーツでは、筋力だけでなく「動き方」が重要です。
走る、跳ぶ、止まる、切り返すといった動作を確認し、競技中に力を発揮しやすい体の使い方を身につけていきます。
ケガをしにくい体づくり
同じ場所に負担がかかり続けると、膝・腰・股関節・足首などに不安が出やすくなります。
epでは、姿勢、重心、関節の使い方を確認しながら、競技を続けるための土台づくりを行います。
※痛みや疾患の治療を目的とするものではありません。必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。
体幹と股関節の使い方
体幹が安定し、股関節をうまく使えるようになると、走る・跳ぶ・投げる・打つ動作が安定しやすくなります。
腹圧、呼吸、骨盤、股関節の動きを確認し、競技動作につながる体の使い方を練習します。
スクワット・ランジ・ジャンプ動作の基礎
アスリートのトレーニングでは、スクワット、ランジ、ジャンプ、着地、方向転換などの基礎動作を大切にしています。
重さを増やす前に、膝・股関節・体幹の使い方を確認し、安全に強度を上げていきます。
競技に合わせた筋力・パワー強化
競技や時期に合わせて、筋力、パワー、スピード、体幹の安定性を高めます。
小学生・中学生・高校生・社会人、それぞれの目的に合わせて、必要な負荷と種目を選択します。
小学生・中学生・高校生のトレーニング
Jrアスリートでは、いきなり重い重量を扱うのではなく、まずは姿勢、体幹、股関節、足部、走る・跳ぶ・止まる動作の基礎を確認します。
競技力向上だけでなく、体の使い方を覚え、将来的に安全にトレーニングを続けるための土台づくりを行います。
料金
小学生〜中校生まで、以下の料金でご案内しています。
週1回：月額9,900円（税込）
週2回：月額19,800円（税込）
※ご予約が取りにくい場合もございます。ご了承ください。
目的別に詳しく見る
アスリート向けの詳しい内容や、スポーツ動作改善については下記ページもご覧ください。
スポーツ動作改善・競技力向上はこちら
→ スポーツページのURL
まずは現在の動きから確認します
アスリートのトレーニングは、いきなり追い込むことが目的ではありません。
現在の姿勢、動作、体幹、股関節、足部の使い方を確認し、競技や目的に合わせて必要なトレーニングを選びます。
富士市でJrアスリートや競技者向けのトレーニングをお探しの方は、まずは体験でご相談ください。