1年半結果が出にくかった身体が、8ヶ月で大きく変化｜体脂肪率−10.3％のダイエット事例

1年半結果が出にくかった身体が、8ヶ月で大きく変化｜体脂肪率−10.3％のダイエット事例

富士市のパーソナルジムepでのダイエット事例

富士市のパーソナルジムepでのダイエット事例です。

このお客様は、epに来られる前に1年半ほど24時間ジムで自主トレーニングを続けていた方です。

自己流で運動を続けていても、体重や体脂肪率に大きな変化が出にくく、「頑張っているのに結果が出ない」と感じておられました。

1年半ジムに通っても変化が出にくかった状態

運動を続けていても、フォーム、負荷設定、食事内容、自主トレーニングの進め方が目的に合っていないと、思うように変化が出にくいことがあります。

epでは、現在の身体の状態や生活習慣を確認しながら、無理なく継続できる形に整理していきました。

ただ運動量を増やすのではなく、何をどのように行うかを見直しながら進めています。

8ヶ月で体重−12.3kg・体脂肪率−10.3％の変化

約8ヶ月で、体重は66.4kgから54.1kgへ変化しました。

体脂肪率は21.0％から10.7％へ変化しています。

測定結果は以下の通りです。

体重：66.4kg → 54.1kg
変化：−12.3kg

体脂肪率：21.0％ → 10.7％
変化：−10.3％

脂肪量：13.95kg → 5.80kg
変化：−8.15kg

筋肉量：49.7kg → 45.8kg
変化：−3.9kg

※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
※体組成の数値は、測定時間・水分量・食事内容などの影響を受ける場合があります。

体重だけでなく脂肪量が大きく減少した事例

今回の大きなポイントは、体重だけでなく脂肪量が大きく減少していることです。

体重は−12.3kg、脂肪量は−8.15kgの変化がありました。

ダイエットでは、体重だけを見ると、水分量や筋肉量の変化も含まれます。

そのためepでは、体重だけでなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量なども確認しながら進めています。

筋肉量にも変化はありましたが、体重を大きく落とす中で、脂肪量の減少が中心となった事例です。

フォーム・負荷設定・食事内容を見直しながら進める

富士市のパーソナルジムepでは、ただ体重を落とすことだけを目的にせず、フォーム、負荷設定、食事内容、運動習慣を確認しながら進めています。

自己流でトレーニングを続けていても結果が出にくい場合、運動量が足りないのではなく、やり方や食事の組み立てが目的に合っていないことがあります。

epでは、現在の身体の状態や生活習慣を確認しながら、無理なく続けられる形でダイエットを進めていきます。

富士市で自己流ダイエットに悩んでいる方へ

このような方におすすめです。

・自己流でトレーニングを続けても変化が出にくい方
・24時間ジムに通っているけど、体脂肪が落ちにくい方
・体重だけでなく、体脂肪率や脂肪量も見ながら進めたい方
・食事内容やトレーニング内容を見直したい方
・富士市でダイエット目的のパーソナルジムを探している方
・富士市でパーソナルトレーニングを受けたい方

初回体験で現在の身体の状態を確認できます

体重や体脂肪率、脂肪量を確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。

富士市でパーソナルジムを探している方、自己流のダイエットで結果が出にくい方もご相談ください。

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