1年半結果が出にくかった身体が、8ヶ月で大きく変化｜体脂肪率−10.3％のダイエット事例

このお客様は、epに来られる前に1年半ほど24時間ジムで自主トレーニングを続けていた方です。

自己流で運動を続けていても、体重や体脂肪率に大きな変化が出にくく、
「頑張っているのに結果が出ない」と感じておられました。
フォームの確認、負荷設定、食事内容の見直し、自主トレーニングの進め方などを整理しながら、
無理のない範囲で継続できる形を作っていきました。

約8ヶ月で、体重は66.4kgから54.1kgへ。
体脂肪率は21.0％から10.7％へ変化しました。

数字の変化

体重：66.4kg → 54.1kg
変化：−12.3kg

体脂肪率：21.0％ → 10.7％
変化：−10.3％

脂肪量：13.95kg → 5.80kg
変化：−8.15kg

筋肉量：49.7kg → 45.8kg
変化：−3.9kg

この事例のポイント
今回の大きなポイントは、体重だけでなく脂肪量が大きく減少していることです。
体重は−12.3kg、脂肪量は−8.15kgの変化がありました。
ダイエットでは、体重だけを見ると、水分量や筋肉量の変化も含まれます。
そのためepでは、体重だけでなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量なども確認しながら進めています。
筋肉量にも変化はありましたが、体重を大きく落とす中で、脂肪量の減少が中心となった事例です。

富士市のパーソナルジムepでは、ただ体重を落とすことだけを目的にせず、フォーム、負荷設定、食事内容、運動習慣を確認しながら進めています。

自己流でトレーニングを続けていても結果が出にくい場合、運動量が足りないのではなく、やり方や食事の組み立てが目的に合っていないことがあります。

epでは、現在の身体の状態や生活習慣を確認しながら、無理なく続けられる形でダイエットを進めていきます。
こんな方におすすめです

自己流でトレーニングを続けても変化が出にくい方

24時間ジムに通っているけど、体脂肪が落ちにくい方

体重だけでなく、体脂肪率や脂肪量も見ながら進めたい方
食事内容やトレーニング内容を見直したい方
富士市でダイエット目的のパーソナルトレーニングを受けたい方
体重や体脂肪率、脂肪量を確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。
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