富士市でジュニアアスリート向けのトレーニングを行いたい方に向けた、小学生女子の体力・体幹トレーニング事例です。
富士市のパーソナルジムepでは、体幹、股関節、バランス、ジャンプ、ステップなど、競技につながる動きの土台づくりをサポートしています。
黙々とトレーニングに取り組む姿勢があり、体の使い方や動きの質も少しずつ良くなってきています。競技で良い結果を残せた時期もあり、自信にもつながっている様子が見られます。
ジュニア期は動きの土台づくりが大切です
ジュニア期は、ただ筋力を上げるだけでなく、体を思い通りに動かす力を身につけることが大切です。
体幹の安定、股関節の使い方、バランス感覚、ジャンプ動作、ステップ動作などは、さまざまなスポーツの土台になります。成長段階に合わせて、無理な負荷をかけすぎず、基礎的な動きから少しずつ積み上げていくことが重要です。
富士市でジュニアアスリート向けトレーニングをお探しの方へ
富士市のパーソナルジムepでは、小学生・中学生のスポーツや習い事に必要な体づくりを、年齢や成長段階に合わせてサポートしています。
・体力をつけたい小学生・体幹を強くしたいジュニアアスリート・ジャンプやステップ動作を高めたい方・ケガをしにくい体づくりをしたい方
ジュニアアスリートトレーニングで確認していること
ジュニアアスリートのトレーニングでは、筋力を高めることだけでなく、体を思い通りに動かす力を育てることが大切です。
epでは、体幹の安定、股関節の使い方、バランス、ジャンプ、ステップ、方向転換などを確認しながら、競技や習い事につながる体づくりを進めています。
成長段階に合わせて、無理な負荷をかけすぎず、基礎的な動きから少しずつ積み上げていきます。
初回体験で現在の体の使い方を確認できます
初回体験では、現在の体力や動き方を確認しながら、目的に合わせて無理のない範囲でトレーニングを行います。
富士市でキッズトレーニングやジュニアアスリート向けのトレーニングをお探しの方は、目的に合わせてご相談ください。
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※掲載している内容は個別の事例であり、競技成績や効果を保証するものではありません。
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