46歳女性のダイエット事例｜70kg台から68kg台へ
富士市のパーソナルジムepに通われた、46歳女性のダイエット事例です。
この方は、「どんなにダイエットをしても70kgを下回れない」と悩まれていました。
目的は、無理な食事制限だけに頼らず、体力と筋力をつけながら体を変えていくことでした。
70kgを下回れなかった状態から68kg台へ
トレーニングを継続する中で、体重は68kg台まで変化しました。
時期によっては66kg台まで落ちたこともあり、体づくりが着実に進んでいたことが分かります。
数字の変化
70kgを下回れなかった状態から、68kg台まで変化
時期によっては、66kg台まで変化
体重だけを見るのではなく、継続的にトレーニングを行いながら体力と筋力をつけてきたことが、この事例の大きなポイントです。
週2回のトレーニングを継続
遠方から週2回通っていただき、筋力トレーニングを継続してきた会員様です。
体重を落とすことだけを目的にするのではなく、体力と筋力をつけながら、無理のない形でダイエットを進めてきました。
一時的にトレーニングができない期間もありましたが、本格的な筋力トレーニングを行っていたことで、大きく崩れずに進められたことも良い変化でした。
極端な食事制限だけに頼るのではなく、日常の中で食事を調整しながら継続できたことも、この事例の強みです。
70kgを下回れなかった方に大切なこと
ダイエットでは、体重が一定のところからなかなか落ちなくなることがあります。
そのような場合、食事をさらに減らすだけでなく、筋力トレーニングを取り入れて、体力や筋肉量を維持しながら進めることが大切です。
epでは、体重だけを急激に落とすのではなく、現在の体力、生活リズム、運動習慣に合わせて、無理の少ない形で継続できる内容を提案しています。
富士市でダイエット目的のパーソナルジムをお探しの方へ
富士市のパーソナルジムepでは、ただ体重を落とすだけでなく、継続しやすい運動習慣づくりや、体の使い方も見ながら進めています。
次のような方はご相談ください。
・何をしても70kgを下回れず悩んでいる方
・無理な食事制限だけに頼らず体を変えたい方
・体力をつけながらダイエットしたい方
・一人では体重管理が続きにくい方
・富士市でダイエット目的のパーソナルジムを探している方
※掲載している内容は個別の事例であり、変化には個人差があります。
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46歳女性のダイエット事例としていただいたお客様の声です。週2回のトレーニングを継続し、70kg台から68kg台まで変化しました。