会員様の声｜60代女性が体脂肪率33.7%から23.4%まで変化したダイエット事例【富士市のパーソナルトレーニングジムep】

ダイエットとシェイプアップを目的に通い始めた方で、もともとは運動が苦手で、日常的に身体を動かす習慣も少ない状態からスタートしました。
最初は器具の使い方や身体の動かし方にも不安がありましたが、基礎的な動作から少しずつ進めることで、徐々にトレーニングに慣れていきました。
無理に強い負荷をかけるのではなく、その時の体力に合わせて段階的に進めたことが継続につながっています。
その結果、体重は 50.75kg → 49.45kg と変化し、体脂肪率は 33.7% → 23.4%、脂肪量は 17.10kg → 11.55kg と変化しました。
変化の目安
体重：50.75kg → 49.45kg
体脂肪率：33.7% → 23.4%
脂肪量：17.10kg → 11.55kg
筋肉量：31.85kg → 35.70kg
さらに、筋肉量は 31.85kg → 35.70kg と増えており、体重以上に身体の中身が変わったことが分かります。
数字だけでなく、見た目の変化も出ており、以前よりも身体が引き締まり、洋服のサイズ感にも変化が出てきました。
運動が苦手な方でも、基礎から積み重ねることで、基礎から積み重ねることで、体重だけでなく体脂肪率や筋肉量にも変化が出た事例です。
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、その方の運動経験や体力に合わせて段階的に進めています。
60代の方で、ダイエットやシェイプアップを無理なく進めたい方にも対応しています。

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