50代女性のダイエット事例｜60.30kgから55kg台へ｜富士市のパーソナルトレーニングジムep
体力アップとダイエットを目的に通い始めた方で、動く習慣が少なく、体力に不安がある状態からスタートしました。
食事の見直しやウォーキングも行っていましたが、一人では思うように変化が出にくく、トレーニングを取り入れながら体づくりを進めてきました。
体験時の体重は 60.30kg でしたが、継続して取り組んだ結果、55kg台まで変化しました。
最初は体力をつけることを優先し、無理に強い負荷をかけるのではなく、続けられる内容から段階的に進めました。
その結果、体重の変化だけでなく、以前よりも動きやすくなり、日常生活でも体力面の変化を感じられるようになってきました。
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、ただ体重を落とすだけでなく、その方の体力や運動経験に合わせて進めています。
50代の方で、体力をつけながら無理なくダイエットを進めたい方にも対応しています。
体重：60.30kg → 55kg台 体脂肪率：28.0% → 25.8%
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