コラム

ヘルニア後の腰・足の不安に配慮したトレーニング｜富士市ep

トレーナー自身も、長年にわたり腰の不調と左足のしびれに悩んできました。私は20代の頃に腰椎椎間板ヘルニアを経験し、その後も左足のしびれや坐骨神経まわり…

富士市でダイエットしたい方へ｜有酸素運動は週何分必要？

富士市でダイエットを始めたい方の中には、「有酸素運動はどのくらいやればいいのか」「ウォーキングだけで痩せるのか」「筋トレと有酸素運動はどちらを優先すればいいの…

富士市でシニアの体力づくり｜いつまでも自分の足で歩くために

人生100年時代と言われる今、年齢を重ねても自分の足で歩き、日常生活をできるだけ自分で行える体を保つことは、とても大切なテーマです。富士市でシニア世代…

健康的にダイエットを進める方法｜体脂肪量・筋肉量を見る理由

富士市でダイエットを始めたい方の中には、「食事を減らしているのに続かない」「体重が落ちても元に戻ってしまう」「何から始めればいいか分からない」と悩んでいる方も…

富士市でパーソナルトレーニングを始めたい初心者の方へ

富士市でパーソナルトレーニングを始めたいけれど、「運動経験が少ない」「ジムに通ったことがない」「何から始めればいいか分からない」と不安に感じている方も少なくあ…