約7週間で脂肪量−3.65kgのダイエット事例｜富士市のパーソナルジムep
富士市のパーソナルジムepでの、ダイエット目的の体組成変化の事例です。
約7週間で、体重は91.70kgから86.55kgへ変化しました。
脂肪量は24.95kgから21.30kgとなり、脂肪量だけで−3.65kgの変化が見られました。
ダイエットでは、体重の変化だけを見るのではなく、脂肪量や体脂肪率の変化を確認することが大切です。
epでは、体重だけでなく体組成も確認しながら、無理のない形でダイエットを進めています。
数字の変化
体重：91.70kg → 86.55kg
変化：−5.15kg
体脂肪率：27.2% → 24.6%
脂肪量：24.95kg → 21.30kg
変化：−3.65kg
この事例のポイント
今回の大きなポイントは、体重だけでなく脂肪量がしっかり落ちていることです。
ダイエットでは、体重の数字だけを見ると、水分量や筋肉量の変化も含まれてしまいます。
そのためepでは、体重だけでなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量なども確認しながら進めています。
体重を落とすことだけを目的にするのではなく、脂肪量を落とし、できるだけ筋肉量を守りながら進めることが大切です。
epで大切にしていること
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、無理な食事制限だけに頼るのではなく、運動習慣、食事内容、体の状態を確認しながらダイエットを進めています。
体組成を確認することで、ただ体重が減っているだけなのか、脂肪量が落ちているのかを見ながら調整できます。
ダイエットだけでなく、姿勢改善、腰や膝に配慮した運動指導、スポーツ動作改善までマンツーマンで対応しています。
こんな方におすすめです
体重は落ちても体脂肪が気になる方
自己流のダイエットでうまくいかない方
体重だけでなく体組成も見ながら進めたい方
富士市でダイエット目的のパーソナルトレーニングを受けたい方
富士市でパーソナルジムを探している方
体重だけでなく、体脂肪率や脂肪量も確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。
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