富士市のパーソナルジムepでのダイエット・体組成改善事例です。
体重−15.75kg・脂肪量−12.4kg｜富士市のパーソナルジムepの体組成改善事例
富士市のパーソナルジムepでは、お客様一人ひとりの体力、生活リズム、目的に合わせてトレーニングを行っています。
今回は、2025年6月から10月にかけて取り組まれたお客様の体組成改善の事例をご紹介します。
ただ体重を落とすだけでなく、体脂肪率や脂肪量なども確認しながら、体脂肪を落としていくことを目標に進めました。
体重：93.35kg → 77.6kg
変化：−15.75kg
体脂肪率：30.0% → 20.1%
脂肪量：28.0kg → 15.6kg
変化：−12.4kg
BMI：30.8 → 25.6
この事例のポイント
今回の大きなポイントは、体重だけでなく脂肪量が大きく減少していることです。
体重は−15.75kg、脂肪量は−12.4kgの変化がありました。
ダイエットでは、体重だけを見ると、水分量や筋肉量の変化も含まれます。
そのためepでは、体重だけでなく、体脂肪率・脂肪量・筋肉量なども確認しながら進めています。
体重の変化に対して、脂肪量の減少が大きかったことが、この事例の特徴です。
パーソナルトレーニングでは、ただ運動量を増やすだけではなく、体の状態を見ながらメニューを調整していきます。
今回も、筋力トレーニングを中心に、全身を使う種目を組み合わせながら進めました。
食事についても、極端に減らすのではなく、必要な栄養を確保しながら摂取量を調整しました。
体重だけでなく、見た目と動きも変える
ダイエットでは、体重だけを追いすぎると、筋肉まで落ちてしまうことがあります。
epでは、体脂肪を減らしながら引き締まった体を目指すために、筋力トレーニングを大切にしています。
数字の変化だけでなく、体のライン、動きやすさ、日常生活での体の軽さにもつながるように進めていきます。
富士市でパーソナルジムをお探しの方へ
富士市でダイエットや体型改善をしたい方、体重だけでなく体脂肪を落として引き締めたい方は、パーソナルジムepへご相談ください。
体重だけでなく、体脂肪率や脂肪量も確認しながらダイエットを進めたい方は、まずは体験トレーニングで現在の状態を確認します。
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